1、不要长时间呆在户外,白天尽量少呆在室外,尤其是天花粉指数高的时候,如晴天的傍晚。要做户外活动和各种运动项目时,尽量选择花粉指数最低的时候,比如清晨、深夜、或阵雨过后。有过敏病史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便闻花草。
2、出门戴帽子、戴口罩在花粉飞散比较严重的日子里,外出时要注意戴上帽子,最好选择纤维质的帽子,花粉不易附着。此外,对于患有花粉过敏的人,外出时戴口罩也是必不可少的重要装备,最好选择防护性强、透气性强的口罩产品,回家后也要注意及时清洗口罩。
3、要注重头发的清洁,很多人在预防过敏时常常忘记自己的头发是花粉附着的“重灾区”,因为花粉很容易附着在头发上,因为花粉粘在头发上,一旦进入家里,花粉就容易附着在家里。所以人们应该多注意自己的头发,以良好的预防花粉过敏症。
4、食用胡萝卜,其中β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜素调节细胞内的平衡,使人停止过敏反应。
5、经常喝蜂蜜水,秋季经常喝蜂蜜水可以防止过敏,特别是对花粉过敏。常喝蜂蜜水还能润肺去燥,保持皮肤健康。不过要注意,用来冲蜂蜜的水温不宜过高,一旦水温过高,蜂蜜中的有益成分就会被破坏。
6、准备好脱敏药物时,一定要外出,要备好脱敏药物,比如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。如果遇到皮肤瘙痒、全身发热、咳嗽、气急时,要尽快离开此地,如果症状比较轻,可以服用苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等药物。过敏症状比较严重,要及时到医院就诊,不可小看过敏带来的危害。
