茉莉花茶会影响睡眠么
茉莉花茶是否会影响睡眠主要取决于饮用量以及饮用时间，若白天适量喝一些茉莉花茶，通常并不会影响睡眠。但若在睡前过量饮用茉莉花茶，则可能会影响睡眠。
1、不会影响睡眠：茉莉花茶是指用茉莉花、茶叶泡制而成的茶，口感清香，具有理气止痛、清热安神等多种功效。若在白天适量喝一些茉莉花茶，如1-2杯，通常并不会影响睡眠，并且可以补充水分，对身体健康具有一定的好处，因此不必过于担心；
2、可能会影响睡眠：如果在睡觉前大量饮用茉莉花茶，如4-5杯甚至是更多，则可导致茶多酚摄入过多，进而导致中枢神经过于兴奋，引起入睡困难的情况。除此之外，睡前大量喝茉莉花茶还可导致机体摄入的水分过多，可能会增加睡眠后的排尿次数，造成小便频急的现象，此种情况则可能会对睡眠造成一定的不良影响。
因此建议日常生活中喝茉莉花茶时应控制饮用量，并注意饮用时间，以免影响睡眠质量。此外，若自身本就存在失眠多梦的情况，则不建议喝茉莉花茶，以免加重不适症状。
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