没有闹钟，爱因斯坦是如何按时起床的？
“糟了 要迟到了！”
“我被封印在床上拉！救救我！”
“辞职信：天冷起不来“”
“床你放开我，不要这个样子...我是有事业的人T T”
“糟了 要迟到了！”
“再不起床就要罚款了！”
“闹钟太烦人了！”
每天早上在与闹钟博弈中醒来，是我本人没错了！
不得不说，闹钟真是世界上最伟大并且最烦人的发明，没有它我的工资还真不知道扣了多少。
那么问题来了，“在闹钟出现前，人们是怎么醒来的呢？”
古往今来，即使是简单的报时行为，也是人类所面临的巨大挑战之一，我们的祖先们也一直试图用更精心设计的发明来解决这个问题。
古希腊人和埃及人发明了日晷和高耸的方尖碑，利用太阳照射后产生的影子移动来标记时间。
追溯到公元前1500年左右，人们发明了沙漏、水钟和油灯，用沙子、水和油来记录时间的流逝。
在这些早期的发明中，出现了对于晨间闹钟的初步尝试——比如蜡烛钟。
这个来自中国古代的简单装置内嵌着钉子，当蜡烛融化后，稳定在里面的钉子就会掉落，在某个指定的时间，钉子会在金属托盘里发出很大的声响，就能叫醒睡觉的人。
但这些较为简陋的发明是不可预测且不可靠的。因此，在更精确的机械被创造出来之前，人们不得不依赖另一种更与生俱来的计时方式：我们的生物钟。
澳大利亚皇家墨尔本理工大学睡眠与心理学高级研究员Melinda Jackson说，我们的自然睡眠和清醒模式由两种生理过程组成：体内平衡和昼夜节律。
“当我们入睡时，睡眠的驱动力会这个晚上逐渐消散，等它消散殆尽，你就该起床了。”
在此基础上，昼夜节律（由下丘脑的细胞控制）是一个平行的过程，发生在一天中调节睡眠和警觉的阶段。
除此之外，这个过程也会受到光线和黑暗的影响，这就意味着清醒和困倦的时间通常分别对应于早晨的阳光和夜间的黑暗。
Jackson说，在闹钟出现之前，人们很可能就是这样醒来的，即睡眠时间积累到一定程度的同时在冉冉升起的朝阳的照射下醒来。
除了生理因素，还有一部分人认为醒来的原因一定程度上是出自于宗教。
因为东方通常被认为是耶稣复活时醒来的方向。因此存在可能是，这个方向也能让人们随着太阳的光线醒来。
对于这类人来说：“现在的人们很难想象，在这个世界上你的睡眠和起床方式会直接受到日落和日出的影响。”
而另一个值得我们注意的事实是，过去的人们无法像今天的我们一样让房子隔绝外界的噪音。
对于一个以农业为主的社会来说，自然的声音可能真的很重要。
公鸡打鸣、等待挤奶的牛群的哞哞叫都会打断人们的睡眠，除此之外，教堂的钟声也起到了早起闹钟的作用。
在对英国早期现代的研究表明，在那个时代，早上的时间被看做是一种精神时间，在这个时间里，人们可以通过在预定的时间里起床祈祷，来增进与上帝的亲密关系。
对于他们来说，“按时起床被认为是健康和道德良好的标志，几乎有一种竞争意识支撑着你早起：你起床越早，上帝就越偏爱你。”
但到了17世纪和18世纪，随着第一批家用闹钟的盛行——被称为“灯笼钟”的家用闹钟，人们对于起床的自力更生能力可能就变得不那么重要了。
在19世纪的英国，家境较为宽裕的家庭也会雇用打手，到起床的时间了，他们就会用棍子不停地敲别人的窗户，直到叫醒人们。（一些上门提供叫醒服务的人甚至用吸管往客户的窗户里射豌豆。）
在20世纪30年代和40年代，廉价的闹钟逐渐地取代了这些计时员，这就是我们所知道的闹钟的前身。
但我们现代社会对于闹钟的依赖真的是一件好事吗？
如今我们都更倾向在周末趁机睡懒觉。而在工作日，就算没加班，回到家也不早了，时间还要被电视、电脑、手机侵占。
睡眠不再是我们优先考虑的事情，但为了能适时醒来，除了使用闹钟，我们别无选择。
对于睡眠的重视，我们真应该向以前的人学习。对于他们来说，良好的睡眠甚至是他们日常医疗保健的重要组成部分。
在近代早期，睡觉前的时间是高度仪式化的：人们喝着能催眠的草药饮料，在枕头上铺满舒缓情绪的芬芳花朵，从事一些平静的活动，如祈祷和冥想，或者在睡前进行刺绣等一些无需用脑的爱好。
当然，在快节奏的现代，我们是做不到对睡觉都这么有仪式感的。但是有一点我们可以做到，早点放下手机。
“将睡眠放在你24小时循环的中心，珍惜它，享受它。这是你能为自己做的最好的事情。这样起床也不会那么痛苦了。”
责任编辑：
相关知识
没有闹钟，爱因斯坦是如何按时起床的？
爱因斯坦的故事30则
这些反季开花的植物们，是忘记调闹钟了吗？
日常生活中如何调理植物神经紊乱？
花径原生家庭疗愈法效果好吗
床头放什么花好 5种植物有效助眠(2)
卧室床头不适合摆放哪些物品？
今天的杭城甜蜜值爆表 百对新人参加第25届中国国际西湖情五粮液玫瑰婚典
男星自曝患上抑郁症！睡眠不足可能加重抑郁，4招助您好眠→
晨读 晨跑 健康吉大：青春之花在清晨绽放
网址: 没有闹钟，爱因斯坦是如何按时起床的？ https://m.huajiangbk.com/newsview369524.html
| 上一篇: 开展中小学生心理健康教育的重要性 |
下一篇: 【获胜书评】。•★吐槽也治愈★ |
