温馨提示 | 清明小长假必备健康指南
春暖花开迎希望
“疫”消霾散踏青时
正值四月春和景明，你是否已经为清明小长假做好假期规划？
无论是扫墓祭祀或踏青郊游，探访亲友或宅在家中，收好这份健康指南，为春日注入活力，守护你与家人的健康生活！
1
防寒保暖勿轻视
早春时节，乍暖还寒，昼夜温差较大，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身携带保暖外套。需要注意的是，不同的运动强度，热量的消耗也不同，要注意增减衣物，以防发生感冒及呼吸系统疾病。
2
花粉过敏需防范
春天百花齐放，是花粉过敏的高发季节，出游时要穿长袖衣裤、鞋袜，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免发生过敏。曾有花粉过敏史的人尽量避免去往花丛密集的地方，并随身携带抗过敏药，如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等，一旦出现哮喘症状时应及时快速就医。并且要避免单独出游，以防发生严重过敏反应时无法得到及时救治。
3
及时处理蚊虫叮咬
春季天气逐渐变暖，蛰伏在泥土里冬眠的昆虫开始出土活动，过冬的虫卵也开始孵化，人们春游的难免会遇到各种各样的小昆虫。这时要注意，不要捕捉不认识的昆虫，谨防被有毒昆虫咬伤。一旦被昆虫叮咬，可先立即涂抹风油精，薄荷膏类的擦剂，如红肿麻木加剧或出现头晕、心悸、呼吸困难等症状，要及时就医。
4
提高免疫力，锻炼需适度
冬季人们多在室内活动，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。因此，春季锻炼要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。春季的气温相对较低，所以在室外健身时不宜出汗过多。若出汗过多，易受风寒。
5
出行携带常用药品
携带一次性消毒棉球、创可贴、肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、晕车药等，以备不时之需。此外还应掌握一些简单的急救技能，如心肺复苏、止血、包扎、骨折部位的固定，以及正确的搬运方法等。另外，患有冠心病、高血压等慢性病的患者，除携带日常用药外，还应准备硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等急救药物。
6
疫情防护勿松懈
春季也是呼吸系统疾病多发期，外出春游要注意戴好口罩，尽量避免去人群聚集地。春游回家后注意洗手，洗脸，不要把病菌带回家。
一年一度春早绿，乍暖还寒清明来
愿活力相伴，健康同行，莫负好春光！
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