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以下都是我长期验证过的人生、生活经验，朋友们若想击鼓传花也可以分享下自己的感悟

花匠小妙招
2024-08-18 10:55

早起喝一杯凉水，也就是矿泉水，能长期保持身材

在工作、生活中尽量少骂街，不要有脏口。

身上的口袋里时常带着清新口香糖，以备有场合嘴里有味带来机会的丧失，这也是礼貌。

洗澡前把卫生间的坐便器的盖要盖上，这是规矩，也是最合适的做法。

带眼罩睡觉，能放松眼球，大脑皮层神经，缓解眼压，对心脏和肾也能恢复放松。

多去投诉，练习如何把一件事你的诉求说明白，就能锻炼你的说明文能力

笔记本电脑晚上晚上睡觉前用完一定要关机，这样对机器好。

吃完饭一定要用镜子或手机屏幕看下自己的牙齿是否沾了菜渍，提前清理，也是给自己个好的形象。

给太太面子，就是给自己面子，人前要给人留面子。

水杯、水瓶喝完水一定要把盖盖上，以防有虫子进入，我就经历过一回，有爬虫进去了，差点喝了。

不打勤的，不打懒得，专打没长眼的。

多微笑，能改变自己的心态，也能使人际关系变好，微笑真的是会感染人的。

进门敲门，出门收拾完自己产生的垃圾，然后关门。

巨大的声响有损听力，例如处在鞭炮声中，别人砸门的声音，虽然有时候觉得烦，但是无法避免，那就把损失降到最小，把在别人砸门而出前把嘴巴张开，这有利于耳朵声道的空气流通，所以就能减小不张嘴而产生的破坏。

交流和沟通很重要，不要怕和人说话，好些事情失败或没有圆满的原因就是不会沟通或欠缺沟通，当你鼓起勇气通过沟通解决事情时，你会发现世界好神奇，你的自信也会增加。

早期干呕有好处，不是用手强意扣嘴，就是自然的，刷牙等，没吃饭前的干呕都是对身体好的。

久视伤血，长期看电脑，手机，书，真的都会使眼部神经胀痛，浑身的筋络感觉别扭，适当的远眺，看看窗户楼外的远处景观比较好，上学期间的50分钟一休息10分钟的科学规律学习生活还是很好的。

感觉精神疲惫、心情沮丧时，洗把脸，洗个头，刷遍牙，洗个澡，换身新衣服真的能振奋，反之则会消极，别和自己过不去较真，毛主席说谁如果狂热化上进，认为休息和睡觉都是浪费时间，那就是愚蠢至极，他会得到一个没精神的一天，什么也干不了，这是违背自然辩证论的。

多喝水，防止结石，还能去火，能让人年轻，皮肤好，对肾也好，因为现在太多人喜欢重口味的食物，这对肾是很大的负荷伤害。

多转眼睛有好处，能让人眼睛不呆滞，眼睛有神。

做人做事一定要随运而安，随遇而安，计划往常会被变化打乱，比如你今天要做十个事，其中有五个需要安静的环境，例如看电子书或听专业课这种需要思考的，还有五件是满足好奇心的解惑样式的课外杂事，那你晚上五点到十点这个期间显然环境是不安静的，因为有洗衣服的，有邻居晚上聚会喝酒吃肉哄孩子玩的，有蝉鸣鸟叫，也会有做饭吃饭，这都会影响你，你衡量下，只有现在做杂事是合适的而且不浪费时间，等到十点后或者每天早晨八点半前这都是净空期间，聪明人玩的就是时间差。

一定要端正坐姿，站姿，和睡姿，都是对骨骼好的，克服跷二郎腿，克服脊柱侧弯。

时不时的抖动身体对身体肌肉和关节，神经系统有好处。

鞋不要穿太小太紧，容易甲沟炎。

不要过度的纵欲，性欲后的虚空感能让人清醒，但已经晚了，因为已经泄了阳气，对精气神不好，这不是迷信，这是事实。适当适时的进行性运动是正常有益的。

勤做拉伸运动，抻筋能让人很舒服。

节欲养精，少言养气，闭目养神。0

多做扩胸运动，深呼吸，不要含胸驼背。

不要让风扇长时间直吹身体，这样对关节不好，宁可用空调。

高效休息法，美国海豹突击队把背贴着地面，腿和背垂直，冲天，然后戴上眼罩，这个姿势休息半小时，能活力百倍

再者就是用脑一个半小时后就休息半小时，做一些专注度低的活动，不耗精神的，这样能帮助人缓解疲劳。例如听歌，绘画，听相声。

晚上九点后就少喝水和吃水果等一切补充水分的活动，以免晚上睡觉起夜，起夜会让人的睡眠质量下降，第二天很累。

不要用手抠肚脐眼，容易拉肚子

晚上睡觉至少要把肚脐眼盖住，不然容易拉肚子。

做事要高效精力，集中注意力，有坚定的目标

阅读理解能力强，记忆力就会好。

小孩背东西快，因为他的注意力集中好

睡觉前记东西好。睡前记忆，醒来回忆。

默读，训练要求转动速度能增加阅读速度

不要热衷于吃喝，每顿饭保持就餐期间最多二十分钟就行，饮食也要以适量，清淡最好，这样清心寡欲有助于让人有更多的时间做更有意义的事情，让人更冷静，不会因为吃了太多的饭而导致饭后消极和懊悔。夏天尽量不要吃肉，因为这世道好肉太少，所以吃饭能充饥就好，一桶泡面，两根肠，喝点汤就足够。但一个月允许有两到四次的改善，这就是动中有静，静中有动。

久吃生厌，久住生嫌。

人只有享不了的福，没有遭不了的罪。