这4个顶级的养生方法，人人都能做到
2024-03-06 11:16
北京
来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客
王 斌
中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
最顶级的养生不是食补，而是我接下来要说的这4点。
01
稳定的情绪
世卫组织研究发现，90%的疾病都跟心情有关系。心态好才是最好的灵丹妙药。
02
饭量少而精
身体不是饿坏的，而是撑坏的。
03
充足的睡眠
睡眠是身体修复的最好方法，睡眠不充分，机体的损伤就会累计。
04
适当的运动
缺乏运动是人类的第四大死因，仅次于高血压。每天运动一小时，幸福生活一辈子。
你们觉得呢？
END
原标题：《这4个顶级的养生方法，人人都能做到》
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