有句民谚说，“常在花间走，能活九十九。”这句话非常符合传统中医学养生之道中“花草芳香，延年益寿”的观点。日晡之时，离吃晚饭的时间已经不远了，此时侍弄一下鲜花芳草对人体是大有益处的。如果能在这个时候坐在鲜花芳草之间写字画画，那么对人体的益处无疑会更大。
经有关人员研究，青绿色的植物能缓解视觉疲劳，减少紫外线对眼睛的伤害，而且能让人消除神经疲劳，使人心情愉悦。因为青绿色植物对人体的各种感觉器官和神经中枢有良性的刺激作用，进而能有效调整和改善人体机能的平衡性。据瑞典科学家公布的最新研究资料显示，人的心脏跳动次数在青绿色的环境中每分钟可减少4～6次，呼吸会变得均匀而缓慢，血流会逐渐变得平缓，紧张的神经能够逐渐松弛下来，而且在安静、芳香、清雅的环境中，人的视觉、听觉、嗅觉和大脑运转的灵敏性也会大大提高。另外，青绿色植物还能使空气中积聚更多的负离子，进而对一些慢性病起到一定的辅助治疗作用。
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书法艺术是中华传统文化的瑰宝，很多人都知道练书法可以使人写一手好字，进而陶冶人的情操。殊不知，书法也是传统中医学养生之道中的一种健身术。因为传统中医学养生之道的重点是养气血，而书法也是非常讲“气”与“血”的。虽然中医和书法分属两个不同的领域，但是在某些方面却是互相联系的。“气”与“血”是书法的灵魂与生命本源的体现，贯穿于狼毫下的一撇一捺无疑是人体通过毛笔将精气在白纸上的体现。
传统中医学认为：人的手指为“五行”，分别代表着人体的脏器健康状况，而书法正是通过五指来表现出来的。如果一个人的身体的某个器官出了问题，医术精湛的老中医通过观察手指就可大致判断出是哪个器官发生了病变。传统中医学的养生之道认为写毛笔字是一种健身之术的另外一个原因是，它既是一种体力劳动又是一种脑力劳动。写毛笔字时，必须凝神绝虑、气定神闲、血畅脉通，而且在写毛笔字的时候人体的新陈代谢得到促进，具有增强身体抵抗力的功效。
所以，人们说长期练毛笔字能收到打太极拳的功效。现代心理学和营养学通过研究证明，“专心静思、凝神求动”的写毛笔字过程能让人的神经系统的兴奋性与肌肉的传导性相平衡，从而使人体的协调性得到增强，同时也可让人心情愉悦，并且会培养人的毅力。
从上面的论述可以看出，养花与练毛笔字都能收到不错的养生功效。那么，日晡之时在鲜花芳草之中写会儿毛笔字是不是能收到更好的养生效果？答案是肯定的。此时在鲜花芳草丛中写会儿毛笔字，不但能益寿延年，还能陶冶人的情操，提高人的艺术修养，净化人的心灵。
可以说，日晡之时置身于群芳绿翠之中，手攤一管狼毫，面对白宣，静心挥毫，是养生的一大秘诀。近年来，在现代医学的影响下，传统中医学的养生之道有了长足的进步。养生专家研究认为：每天的日晡之时在不同的花草之间习字可以收到不同的养生效果，下面就为大家介绍一下在不同的花草下习字所取得的不同效果。
水仙花
1．日晡之时在书桌上放一盆水仙花，一边赏花，一边练字，人体会变得轻盈清朗。其主要原因就是水仙花含有丰富的丁香油酚、栓皮醇和苯甲醛，可以除热祛风，而人体在平稳松弛的状态下更容易吸收这些物质。
2．日晡之时在茉莉花盛开的地方练毛笔字，可以缓解头痛、头晕目眩、鼻塞等症状。其主要原因是茉莉花中富含丰富的茉莉花素、芳樟醇、素馨内酯、安息香酸芳樟醇酯、吼哚、苯甲醇和其他脂类挥发油性物质。这些物质对人体的中枢神经有一定的抑制作用，同时还能清热解表，杀菌作用也很强。
日晡之时气温比较宜人，此时练毛笔字，人体的气血始终会保持一定的平衡性，而茉莉花挥发出的这些油性物质能够更好地进入人体，所以能够对上述症状起到不错的缓解作用。
3．日哺之时在菊花旁边写毛笔字，对偏头痛、头晕耳鸣，以及过敏和炎症有不错的辅助治疗作用。因为菊花中富含丰富的营养物质，如腺嘌吟、水苏碱、菊苷、菊花酮、龙脑、龙脑乙酸酯、氨基酸、维生素B1、胆碱、维生素A等。这些营养物质在人体比较静怡的时候更容易被吸收，所以日晡之时有上述症状的人适合到菊花盛开的地方练毛笔字。如果找不到这样的地方，也可以买一盆菊花放在书桌上，同样可以起到一定的作用。
日晡之时在不同的鲜花芳草之间习字能收到不同的效果，但是也不能待的时间过长。因为有些花草在释放一些对人体有益的物质的同时，也或多或少会释放出一些对人体有害的物质。
比如，兰花的香气会让人的神经中枢过度兴奋。如果长时间在兰花下工作学习，会导致睡眠质量降低，甚至会让人失眠。而如果长时间在有月季花的地方工作学习，就会导致胸口憋闷，食欲不振，四肢乏力。因为月季花的香气中富含多种对肠胃有刺激性的香气。所以说，每日日晡之时只有选择在一种适合自己身体状况的花草旁边习字，才能给自己的身体带来益处。
