如何增强抵抗力和提高免疫力
可通过以下方法来增强抵抗力和提高免疫力：
1、保证充足睡眠
身体在夜间，尤其深睡眠过程中，会进行大的调整，消除身体疲劳和白天产生的过氧化产物。
2、保持乐观情绪
用积极向上，乐观的态度对待周围任何事情，有利于免疫功能的维持。
3、饮食要合理
肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类、新鲜蔬菜、水果等食物的搭配合理，蛋白质补充要充足。
4、要适当运动
根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，并注意补充维生素D，适当的晒太阳。
5、要控制抗生素使用
不要有一点小感冒就吃抗生素。长期无规律的使用抗生素，会使自己的身体免疫力下降，再次感染时，药物的敏感性下降。
6、吃提高免疫力食物
如菠菜、西兰花、紫甘蓝、葡萄柚、西瓜、柑橘、鸡肉、牛肉等，能使身体抵抗力增强，避免疾病侵扰。
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