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7种提高免疫力的食物

花匠小妙招
2024-11-08 17:33

提高免疫力的方法有很多,如按摩、针灸、
保健操等,而通过食物的方法来提高免疫力是最
健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高
人体的免疫力,避免被病菌打败?我们一起看看
吧!
文字
木瓜汁:含有一些可以提高免疫力和抗氧化
写出这些荒唐肤浅的词句,这种种原因,我却找了一个给自己安慰的答案
能力的物质。
沙棘:维生素 C 含量丰富能抗疲劳,对造血
系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、
改善血管系统的功能,增强免疫功能。
谷类食品:包括那些从精制谷物中精取的营
养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素 B
等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制
你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维
写出这些荒唐肤浅的词句,这种种原因,我却找了一个给自己安慰的答案
含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同
时还可以促进你的消化。
葡萄柚:富含维生素 C。然而,目前科学证
明人可以从食物中获得足够的维生素 C 以感冒和
流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量
的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自
然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或
橘子吧。
写出这些荒唐肤浅的词句,这种种原因,我却找了一个给自己安慰的答案
蜂胶:能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌
的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状
态,被称为“天然的免疫增强剂”。
纽扣菇:它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体
中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且,
在这种蘑菇中发现的维他命 B、核黄素和烟酸对
免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表
明蘑菇有抗病毒,抗菌,抗肿瘤作用。注意事项
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