随着秋风送爽，我们迎来了一个色彩斑斓而又多变的季节——秋季。在这个季节里，自然界的万物经历着由盛转衰的过程，人体的生理机能也随之发生微妙变化，尤其是呼吸系统，更容易受到干燥空气、温差变化以及呼吸道疾病的侵扰。今天，湖南省直中医医院呼吸一科的医生来介绍秋季如何做好呼吸道疾病预防。
呼吸健康小贴士
保暖防寒。秋季早晚温差大，及时添衣保暖，避免着凉引发感冒或加重呼吸系统疾病。特别是颈部和胸背部，这些部位易受寒邪侵袭。
保持室内空气流通。定期开窗通风，减少室内细菌、病毒滋生；使用加湿器或放置绿植增加室内湿度，缓解秋燥对呼吸道的影响。
均衡营养，增强抵抗力。多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于提高身体抵抗力，抵御病毒入侵。同时，保持饮食均衡，避免辛辣刺激性食物。
适量运动，增强体质。积极锻炼身体的很多好处有提高身体素质、促进新陈代谢、预防疾病、改善心理健康、延缓衰老、增强自信心等。
多喝水，润喉润肺。秋季干燥，应多补3水分，保持呼吸道黏膜湿润，减少干咳、咽痛等不适。蜂蜜、梨、银耳等食材具有润肺止咳的功效，可适当食用。
秋季常见呼吸系统疾病及预防
感冒与流感。秋季是感冒和流感的高发期，建议接种流感疫苗，减少感染风险。注意个人卫生，勤洗手，避免前往人群密集场所。
过敏性鼻炎。秋季花粉等过敏原易增多，易引发过敏性鼻炎。外出佩戴口罩，减少接触过敏原，定期清洁鼻腔。
慢性支气管炎与哮喘。对于已有呼吸系统疾病的患者，秋季应特别注意防范病情复发。按时服药，避免接触烟雾、粉尘等刺激物，定期复诊检查。（通讯员 陈廷琦）
来源：红网
作者：陈廷琦
编辑：吕周阳
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