香遇健康
（穆思澈，IFA国际认证芳疗师）
四时之中，春在五行中属木，“五脏”之中，肝亦属木。肝(木)藏血以济心(火)，心(火)之热以温脾土，脾(土)化生水谷精微以充肺(金)，肺(金)清肃下降以助肾(水)，肾水之精以养肝(木)。简单来说，就是我们老中医常说的：肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺就好，肺好——肾就好，肾好——肝更好。所以春季养生很重要！春季养肝更重要。
肝脏是人体最大的消化腺和最大的解毒器官，也是体内新陈代谢的中心。它能分泌胆汁帮助消化，并对肠道所吸收的营养物质进行合成以供贮存或以利身体运用。它也负责身体的解毒、新陈代谢，并协助各器官间所需养分的循环及转换。
肝脏是人体如此重要的器官，那么，养肝怎么养？日常生活中人们通常以食疗、运动、中医等方式来保养我们的肝脏，却不知道，很多植物精油也有着强大的养肝护胆功效，能激励肝细胞代谢，加强身体的排毒功能。下面为大家介绍几种日常生活中常见的几种护肝精油。
1、甜橙
甜橙精油是以甜橙果皮通过压榨的方式萃取而得，有着明显可辨的清淡香甜的果香。甜橙精油在柑橘属当中是最甜美的，非常适合老人和小孩使用，在安全浓度下，孕婴也能使用。
甜橙精油是我在室内扩香中使用频率最多的精油，因为它有疏肝利胆，调理气血，辅助消化系统的功效，是一支非常好的护肝精油。
如果你的肝功能失常没有得到正常升发，就会出现消化系统病症，比如腹胀、腹泻、消化不良、腰腹部脂肪堆积等问题。而甜橙精油能激励胆汁分泌，帮助消化，用甜橙精油10滴+马鞭草酮迷迭香10滴+基础油50ml调配成复方精油，进行全身按摩，或者直接用甜橙精油进行吸嗅、室内扩香，不仅能促进新陈代谢，疏解肝气，还能促进血液和血液循环。
甜橙精油还有很好的情绪调节功效，它含有高达97%的单萜烯成分，气息上扬，圆润温暖，给人快乐又舒畅的感受，就像春日的暖阳，照进了你的心房，提醒你要多关爱自己，放下束缚，不过于严肃，去认真对待生活。
2.葡萄柚
葡萄柚含有高达90%的右旋柠檬烯，能激励传导神经物质，止痛，改善肌肉疲劳，激励肝脏胆汁分泌。
用葡萄柚10滴+杜松5滴+芝麻油15ml+椰子油20ml，按摩全身，可以促进肝脏代谢和胆汁分泌，还能排除毒素。
也可以将上述精油滴在热水盆中，将毛巾浸湿拧干，热敷于肝脏对应区域。热敷时间每天一次，每次30分钟。
同时，葡萄柚精油有着强大的身心灵调节功能，享有着太阳之子的美誉，给人非常阳光的感觉，可以愉悦心情，刺激脑内多巴胺的分泌，提升创造力。它充沛的阳性能量，还可以用来倒时差，有效缓解长途旅行的疲惫和水土不服症状。它同样是一款减肥首选用油，特别擅长处理“心因性”所致的肥胖问题。
3、侧柏醇百里香
百里香在远古时代就已被用于医药，侧柏醇百里香由于含有高比例的养肝成分侧柏醇，在精油界中的地位始终无可取代。主要作用是加强免疫系统，全面提升肝机能，疗效强大但温和，老人儿童均可使用。
肝脏是人体重要的免疫防卫机制之一，但肝脏本身没有痛觉神经，就算发炎也不会觉得疼痛，所以当你感觉到病变时，通常症状已经很严重了。所以平日里就可以多使用侧柏醇百里香来作长期保养，尤其是在传染病期间，或已经重感冒时，加强按摩胸腔或脊柱两侧，可全面提升免疫战斗力，帮助恢复对自己身体的觉察以及灵敏度。
侧柏醇百里香
温和滋补的特性，通常被用来为慢性疾病或久病初愈需要恢复元气的人。用侧柏醇百里香5滴+马鞭草酮迷迭香4滴+玫瑰5滴+椰子油30ml，涂抹腹部，不仅能养肝利胆，还能处理消化系统问题及感冒初期的不适。我们需要注意的是，在做了精油按摩之后，要适当的休息，让身体在精油的作用下慢慢的恢复元气。
儿童养肝排毒，可以用侧柏醇百里香15滴+柠檬5滴+橄榄油50ml，每天早晚按摩胸腹部和整个背部，每3周休息一周。此配方也非常适合长期体弱多病，而服用过多西药造成肝损伤的体质恢复，除了能帮助肝脏排除毒素外，还能增强免疫力，强身健体。
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