教你几种花样主食，美味管饱还解馋，做法超简单！
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香菇泡菜炒饭
-材 料-
米饭、泡菜、香菇
芹菜、韩式辣酱
-做 法-
1. 泡菜、芹菜切碎，香菇洗净切薄片
2. 热锅起油，下入香菇
3. 炒制香菇变软，放入韩式辣酱一起煸炒
4. 下入泡菜碎、芹菜碎
5.放入米饭，炒匀
6.最后撒上炒米，翻拌均匀即可
菠萝蜜胡萝卜炒饭
-材 料-
米饭、菠萝蜜
水果胡萝卜、青菜
油、盐、鲜蔬粉、生抽
-做 法-
1. 将菠萝蜜、胡萝卜、青椒、青菜切成小丁备用
2. 热锅起油，将菠萝蜜、胡萝卜、青椒一起放入，炒至断生
3.加入米饭，将成团的米饭炒散
4.然后放入切好的青菜，加入适量盐、鲜蔬粉，继续不断翻炒
5. 待饭菜都炒熟，倒入少量生抽，炒匀后即可出锅了
南瓜咖喱盖饭
-材 料-
南瓜、土豆、红薯
咖喱、黑米、紫米
大米、糙米、椰汁
-做 法-
1.将米淘洗干净，放入锅中煮熟；南瓜洗净，挖去内瓤，切成小块
2.将土豆和红薯洗净去皮，切成片
3. 热锅起油，放入咖喱块，倒入椰汁炒匀
4.将红薯、土豆和南瓜全部放入锅里
5.稍微翻炒几下，盖上盖子焖一会儿，煮熟后翻炒几下收汁
6.最后将煮好的杂粮饭扣在盘中，倒上煮好的咖喱南瓜，完美！
玉米豆沙卷
-材 料-
面粉200克、玉米面100克
酵母3克、糖3克、红豆沙适量
-做 法-
1.将玉米面倒入碗中，加130克开水，迅速搅拌把玉米面烫熟
2. 待玉米面糊放凉后，加入酵母、白糖和面粉
3.倒入20克油，搅成棉絮状
4.再用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜或者一块湿布
5. 放置温暖处发酵1小时，成蜂窝状即可
6. 在案板上倒一点油，避免沾粘，排气搓成长条，分成一样大小的剂子
7.取一个剂子压扁，再用擀面杖擀平，抹上一层豆沙
8. 慢慢卷起，两边注意收紧，然后轻轻搓一下
9. 依次摆入锅中，先醒15分钟左右，再开火蒸20分钟就可以了
雪菜笋干团子
-材 料-
雪菜、笋、豆干
糯米粉、梗米
-做 法-
1. 雪菜、笋洗净切成差不多大小的丁
2. 豆干切细条，再切成丁
3. 热锅倒入适量油，下入笋丁
4. 放入豆干，小火翻炒
5. 加少许胡椒粉，在锅中滴入适量生抽
6. 最后下入雪菜，翻炒均匀出锅，不需要炒太熟
7.面粉中加入梗米，倒入适量温水，3分冷水7分热开水，用筷子搅成棉絮状再用手揉成团
8.取一小团搓成球，可以做几个分几团，也可以揪一团包一个，这样能防止面团太干，手一边旋转一边按压
9.放上一勺馅料，左手大拇指按压下，右手虎口处慢慢旋转往中间收拢，再搓圆一个个放入蒸笼
10.中火隔水蒸20分钟左右即可
- END -
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