身心放松之曼陀罗冥想（776）

今天我们的瑜伽教练培训班开班了，下午带着同学们做了一场瑜伽曼陀罗冥想，我们用了从路边捡回来的各种花花草草，摆出了一个曼陀罗的坛城（一种圆形的有规律的鲜花图案）。

鲜花曼陀罗给大家一种仪式感，同时，也带大家感受了一下，和自己内在链接的感官调动。听着颂钵音疗的音乐，进行一次灵魂深处的洗礼，调动眼耳鼻身意各个感官。

瑜伽的练习方式有很多种，很多人只是注重外在的形体练习，而忽略了心灵的梳理，追求表象，而忽略了精神品质的提升。

通过瑜伽曼陀罗冥想练习，我们都能够感知到自己当下的心情状态，和生活状态，每个人在不同的时期，都会遇到不同的瓶颈卡点，走不出来就容易陷入情绪的困境中。

其实我们都有自我疗愈的能力，我们内在有很多的开关，如果心门总是关闭的，就容易陷入困境，学会内观，去开启自己的内在能量提升开关。

瑜伽冥想的方式有很多种，能够给我们带来喜悦和幸福感。除了用鲜花，还可以用精油，香薰，疗愈音乐，乐器，唱诵，跳舞，绘画等方式进行。

学会和自己的内在感官链接，让身体的感官听从内心的调动，去感受每一个当下，一切美好的小细节，都能够给我们带来愉悦和能量，这就是曼陀罗冥想的神器功效。

不需要特定的时间和地点，只需要让自己安静下来，一切从心开始去体会即可。

我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖身边的人！