春夏交替易引起内分泌失调，这几种症状你有吗？
大家天天说自己“内分泌失调”，
但是又有谁真正了解
“内分泌失调”是什么样的症状呢？
小编为大家整理了
“ 内分泌失调” 的临床表现，
快来看看你中招没！
内分泌失调
内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。
激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。
正常情况下各种激素通过反馈调节机制来保持平衡，但因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调。
当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征。
病因
1.环境因素
季节交替（春夏交替），气候变化过快时，会影响内分泌功能。环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
2.生理因素
人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。
失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
3.情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。
4.营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则身体就会发生内分泌问题。
临床表现
肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。
脸上长痘：属于内分泌失调的轻微表现，一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。
妇科疾病：女性妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
乳房疾病：女性乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
如何调理
1、饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。
2、运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
3、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
4、保证睡眠
成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
膳食推荐
丝瓜茯苓红枣水
食材：丝瓜络十克、白茯苓十克、红枣十颗、白菊花十克、珍珠母二十克、玫瑰花两朵。
做法：将红枣清洗干净，去核掰成小块，将丝瓜络、白茯苓、白菊花、珍珠母、玫瑰花全部放在锅中，加入三分之二的清水开大火煎煮，之后转小火慢慢熬，直到煎成浓汁即可。
注意：不要一次喝完，可以分为两次，在饭后饮用比较好，一般喝10天对于有内分泌烦恼的患者来说会有一定的效果。
芹菜雪梨水
食材：芹菜一百克、雪梨一百五十克、西红柿一个、柠檬四片。
做法：
1、将芹菜摘开切段，雪梨、西红柿洗干净，西红柿热水烫开去皮切成片，雪梨切成小块；
2、将芹菜、雪梨、西红柿、柠檬全部放入榨汁机中搅拌，出汁即可饮用。
来源：最紧要健康GRT
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