【腾讯公益】 “诗情花意”妇女情绪疗愈支持小组
活力九真 九真社区伙伴计划
“诗情花意”妇女情绪疗愈小组
现今社会，人们的生活节奏越来越快，随着社会角色和分工的转变，女性在家庭中处于越来越重要的位置，女性往往肩负着更多责任和义务，为引导女性朋友学会处理来自于转换多重角色带来的负面情绪，提升社区女性情绪管理的能力，2021年12月，潜江市益加社会工作服务中心在天门市九真社工站开展了为期六节的“诗情花意”妇女情绪疗愈支持小组活动。
小组共设置“理想的我”、“如花绽放”、“静心悦读”、“剪出幸福”、“暖意围脖”和“携手筑爱”六个主题，每一节小组活动，社工围绕女性日常生活中对情绪的识别、走进、接纳、表达和宣泄层层递进，根据对应的主题发布对应的任务，组员积极参与其中并顺利找到自己的压力来源，了解到各种减压方法并找到适合自己的减压方法，释放生活中的压力。
第一节：理想的我
第一节小组开始，社工先向组员们介绍了本次小组活动的内容，意义和活动形式，引导组员通过“三个我（理想的我、别人眼中的我、真正的我）”来互相认识，并向大家分享最喜欢的“我”。社工以察言观色的方式进行情绪表演，通过对日常生活中喜、怒、哀、乐表情控制，引导组员识别表情后面所代表的情绪，共同分析情绪与行为的关系，组员们通过相互交流，打破束缚，活动现场氛围轻松愉快。
第二节：如花绽放
花道是中国传统修身养性、陶冶身心的生活艺术，在第二节小组活动开始前，社工提前为组员们备好花材及所需其他物料，活动中，社工从插花艺术的基础知识、工具使用、插花造型、色彩搭配、花语等方面进行了深入浅出的讲解和生动形象的演示，组员们仔细聆听，细致观摩，看到鲜艳的花朵在社工手中像变魔术似的摆出各种造型，都禁不住跃跃欲试。随后，组员们在社工的指导下纷纷行动起来，将花朵进行修枝剪叶，精心搭配，依照顺序错落有致地插在一起，并互相交流插花心得，组员们个个神情喜悦，捧着自己的插花作品爱不释手，现场处处洋溢着花香和欢笑。本节小组活动，让组员们既了解了插花的相关知识，享受插花艺术的乐趣与快乐；同时培养组员们知美、爱美、会美的美好生活情趣。
第三节：静心悦读
书是一缕阳光，它能融化心间的冰凉，书是一缕春风，它能消除内心的浮躁，书是一支蜡烛，它能使黑暗的心变的明亮，书是一壶茗茶，让人回味无穷。第三节小组活动“静心悦读”环节，社工首先为组员们分享了《呼兰河传》读书心得，让组员们在萧红文笔细腻、清新的表述下，走进一个衰落的村庄，体会作者用最平和的语气描述儿时悲凉、痛苦甚至绝望的心情。接着，社工引导组员们依次开展读书分享，让大家在静心阅读中提高对情绪的认知能力，鼓励大家用积极向上的态度面对工作和生活压力。
第四节：剪出幸福
剪纸，是我国广为流传的民间艺术形式，它对培养人的思维能力、动手能力、审美能力有很大的作用。在第四节“剪出幸福”小组活动中，社工通过剪纸作品的学习欣赏，让组员们对剪纸产生兴趣，并从一些简单的图案开始剪起，组员们在愉快的氛围中尝试剪纸工具、材料与制作过程，在完成作品后主动向大家展示自己的成品，和大家分享自己的感受与收获。本节小组活动促进了组员们的艺术感知与欣赏能力，艺术表现与创作能力，培养组员们热爱民间传统工艺的热情，有的组员表示，这是自己第一次制作剪纸，过程中学到了很多技巧，感到很高兴，还有的组员将成品带回家向家人展示。
第五节：暖意围脖
在第五节“暖意围脖”小组活动中，社工为组员们准备的围巾的编织材料，组员们化身手工编织“巧娘”，各自拿着五彩斑斓的线团，围坐在一起编织时尚温暖的围巾。技艺娴熟的组员耐心地教着身边人编织技巧，起针、下针、收针等复杂动作在她们手中变得游刃有余，“单元宝”、“双元宝”等针织法，让织出的围巾简洁美观，现场氛围十分温馨。组员们拿着自己的作品，准备带回家献给最爱的家人，每一条围脖都凝聚着一份心意，也承载着真挚的祝愿，让这个冬季变得甜蜜。
第六节：携手筑爱
在第六节“携手筑爱”小组活动暨小组落幕仪式上，社工让组员们分别表述自己身上的“标签”、“形象”，再依次评价他人，社工在一旁记录，一轮过后，组员的形象也逐渐丰富起来，有的收获了“爱笑”、“乐观”、“优秀”，也有的收获了“好朋友”、“好姐妹”、“兴趣相投”等等，经过六节小组活动，组员加深了对彼此之间的认识，也从他人口中了解到自己的闪光点，找到自己的自信，活动在一片欢声笑语中落下帷幕。组员们纷纷表示，心若快乐，则时光仍在，要珍惜现在所拥有的一切，怀着一颗感恩的心去对待身边的每一个人，每一件事。
本次小组活动不仅帮助组员们学会自我情绪管理的技巧，同时，扩宽了妇女社会支持网络，提升组员释压能力，帮助组员建立良好沟通模式，让其获得精神上的放松，小组活动得到了组员们的一致好评，表示在未来的生活中会学会调节情绪，保持乐观积极的心态，提升生活幸福感和自信心。
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