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春季如何预防皮肤过敏

花匠小妙招
2024-11-12 03:48

　　大众网济宁讯（通讯员王碧辉）“皮疾知时节，当春乃发生”。春回大地，万物复苏，殊不知，恼人的皮肤病也悄然来袭。市民王女士就饱受春季皮肤过敏的困扰，“每到春天脸上就会起红点、起皮，还痒，真愁人。”山东省济宁市中医院皮肤科副主任医师肖明辉表示，春季是过敏的高发季节，皮肤红肿、红斑、脱皮、瘙痒、刺痛、眼睛发痒等都成为让人们苦恼的常见症状。为什么春天皮肤容易过敏呢？在春天，有没有什么办法可预防或者减少皮肤过敏呢？

　　春季皮肤过敏的原因

　　肖明辉介绍，春季过敏高发主要和两个方面有关系，一是环境气候的影响，另一个则与人的体质有关系。

　　在环境气候方面，春天的气温开始回暖，空气湿度增加，细菌、螨虫等微生物比较容易滋生。再加上春暖花开，大量的花粉释放到空气中。灰尘、细菌、螨虫以及花粉这些都是常见的过敏源，过敏源的增加，导致很多人出现过敏症状；在体质方面，如果本身就属于过敏体质，机体在面对各种过敏源刺激时，免疫系统产生过度的变态反应，而让机体产生一系列的炎症表现。

　　如何预防或减少皮肤过敏

　　避免接触过敏源室内经常打扫，勤换衣服、床单，不种花不摆花等，保证灰尘、螨虫、细菌和花粉等过敏源在室内有效遏制，保持居室干净卫生；春季花絮多时尽量少出门，必须外出时戴口罩、穿好防护衣，出去游玩远离花草多的地方；外出回家立即清洗，可用淡盐水清洗鼻腔，温水洗脸及眼睛，用吸尘器吸附衣物，去除过敏源，有助于预防过敏或减轻症状。

　　饮食调节抗过敏通过饮食调节，改善过敏体质。避免摄入可引发自身过敏的食物，尤其是日光过敏的人应禁食荠菜、马齿苋、羊蹄菜等光敏性蔬菜。应增加摄入富含维生素的食物，维生素A可以保护上呼吸道粘膜，维生素C、E可以抗氧化清除自由基。春季正是蔬果应季的好时节，应多食用富含维生素的蔬果，例如橙子、猕猴桃、草莓、番茄、卷心菜、西红柿、西兰花、大枣、胡萝卜、蜂蜜等。少食用辛辣刺激性食物及海鲜，不生吃食物，不喝酒，以减轻过敏症状。

　　正确面部护理防过敏防止脸过敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温，且不可用碱性肥皂。肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，对肌肤都会产生不良的刺激，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏。所以，建议用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要对冷风吹，不要暴晒面部。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，很容易造成肌肤敏感性增加，所以春天尽量不要热敷。另外，洁面要轻柔，不可以使劲搓，不要过度清洁。拍爽肤水的时候，也是轻拍即可。还得注意防紫外线，擦防晒霜。

　　日常保健增强体质亚健康的状态易引起过敏，养成良好的生活习惯可以从根本上改善过敏的状态。

　　积极参加各种力所能及的体育锻炼，每周至少5天坚持做20分钟有氧运动，提高身体抗病能力；劳逸结合，早睡早起，不要熬夜，充足的睡眠时间才能保证充足的精力；多交朋友，参加社交活动，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张，保持良好的心态；晚上睡觉之前洗澡。过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。

　　中医预防过敏中医认为，皮肤过敏多与患者素体脾失健运，过食辛辣、刺激荤腥膻物导致体内湿热内蕴，加之环境中的不洁之物诱发所致，因此湿热邪气是很多皮肤过敏发病的内在因素。

　　中药调理：针对皮肤过敏发病的内在病因，辨证施治口服中药汤剂是中医预防皮肤过敏的重要手段，通过中药辨证论治为每一位病人确定个性化的治疗方案，治疗上以清热利湿，祛风止痒为主，兼顾健脾养血活血之法，达到标本兼治的功效。

　　拔罐：对于某些湿热较重的患者，可以配合特色拔罐治疗，通过远端取穴加强清热利湿，活血通络之效，内治外治两位一体。

　　耳穴压豆：耳穴与内脏关系密切，耳穴压豆同样对皮肤病防治有重要的辅助作用，通过耳穴与全身经络的联系，调整内脏的功能活动，从而达到健脾祛湿清热，养血活血之效，方便易行，适合长期施用。

　　按摩穴位：经常按摩迎香穴、脾腧、肺腧、肾腧、足三里等穴位可以增强机体抗病能力，缓解过敏引起的各种症状。

　　肖明辉提醒，对于春季多年都定时发病的过敏人群，除了做好预防措施以外，还要随身携带一些常用的抗过敏药物。对于因过敏出现急性哮喘的患者，必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。