首页 > 分享 > 植物的力量！科学实证抗氧化效果显着

植物的力量！科学实证抗氧化效果显着

花匠小妙招
2024-11-12 05:11

植物的力量！科学实证抗氧化效果显着

你，初老了吗？近代医学研究普遍认知，身体代谢所产生的自由基，会大肆攻击细胞保护膜，造成氧化伤害；很多人明明才三十而已，身体却几乎无法及时消灭自由基，抗氧化能力大幅衰退，当心老化问题提早报到！

身体氧化了吗？营养师正解：补给蔬果植化素

身体氧化是什幺意思？氧化是身体代谢运作的必然反应，过程中会生成自由基冲击细胞，久而久之造成生理机能受损。一旦身体氧化，等于预告体内运作机能迈入老年，连锁反应导致身体机能慢慢下降、器官逐渐衰老。

高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载

但好加在，天然食物含有丰富抗氧化物质，像是维生素Ｃ、维生素E，以及被称为「第七营养素」的植化素，像是β-胡萝饰素、儿茶素、花青素等，常见于蔬菜水果中，不只是植物用来自我防卫、对抗外在威胁的利器，人体也可以从中摄取抗氧化物质。

1日5蔬果召唤「抗氧化MVP」改善健康机能
营养师指出，身体要想抵抗氧化，极需营养MVP支援，也就是矿物质（Mineral）、维生素（Vitamin）、和植化素（Phytonutrient）。尤其植化素被发现抗氧化能力极高，有助于消除自由基，并辅助维生素发挥作用，加强身体机能，「1日5蔬果」成为产官学界共同提倡的健康饮食方向。

※五色蔬果植化素好处

颜色蔬果代表营养素功效红色蔬果番茄、针叶樱桃茄红素、?皮素、花青素维持身体健康橘黄色蔬果南瓜、玉米、姜黄胡萝饰素、玉米黄素维持晶亮健康深绿色蔬果菠菜、花椰菜、迷迭香多酚、吲哚抗氧化蓝紫色蔬果葡萄、蓝莓、黑枣花青素抗氧化白色蔬果洋葱、大蒜蒜素、多酚、花青素促进新陈代谢
营养师提醒，只要发觉氧化徵兆，唯一解答就是，正确补给蔬果植化素，积极摄取关键营养，进一步打造抗氧化防护网。

国民健康警讯：蔬果摄取不足植物营养专家1招关键有解
然而，根据国民健康署调查，现代人外食比例高，国人每日蔬果摄取不足率高达86%，五色蔬果摄取严重没达标。营养师建议，还是需将「蔬果均衡摄取」内化成日常饮食习惯，也可以适时补给「蔬果综合营养片」，补充每日五色蔬果关键植化素需求，强化健康体质。

亦有国际知名保健营养品牌长年研究植物营养素，针对超过1,000种植物蔬果菁华，进行20,000次测试，发现姜黄、迷迭香、洋葱搭配起来，抗氧化效果显着，远超出单一成分作用，「1+1+1>3 抗氧化超级黄金组合」当之无愧，更能兼顾营养均衡。