书评 / 董如峰之情绪管理是您成功关键——《一本小小情绪管理书》

情绪向左走向右走

      这本书真的是一本“小小”的书，全书不到200页。书中为你拆解了焦虑、抑郁、愤怒、抱怨、嫉妒、恐惧这些情绪到底是怎么回事，如何在工作中应对这些情绪。但是，全文没有那些空泛的“大道理”，也没有那些“鸡汤”和“鸡血”，有的只是一个个案例分析，以及对实际问题而提出的“治疗”方案。

心理咨询专家董如峰

      作者董如峰从情绪的产生开始讲起，用通俗并生动的文字阐述了情绪的诱因、种类、转化过程以及调节。有别于市面上现存的情绪管理类图书，作者是从心理学的角度，由内而外的阐述情绪问题，作者将人们对于情绪问题的关注，从生活问题、心态问题扭转到心理层面，作者认为只有从人的心理入手，才能真正寻找到情绪问题出现的根源。

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        书中还加入了大量在个人咨询过程中常见的典型案例，从这些案例中，读者或许可以找到自己情绪问题的影子，而在这些案例的解决方法中，读者也可以为自己找到控制情绪的方法。

一本小小情绪管理书

        作者董如峰是北京心理卫生协会会员、临床咨询专家、组织心理顾问、英国剑桥经理人协会认证培训师。他有着14年的心理咨询与培训经验，曾为多家企业和个人解决心理问题，在喜马拉雅等互联网平台上拥有数十万粉丝，而这本《一本小小的情绪管理书》则是董如峰老师第一本面向大众读者的心理资助与科普类著作。

  研究表明：人与人最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人才能正确地认识自我，管理自我，同时具有善于管理情绪的人，才能敏锐的客观觉察到别人的需求，合理处理与他人的关系。

董如峰的情绪管理是您成功的关键！

　大咖推荐：

古典推荐

　　刚看完稿件，我迫不及待地向我的几个朋友推荐这本书。我深知，今天职场上很多职业上的成功者，背地里却都是情绪的深度受害者，一个人能调和好自己的情绪，是自己幸福的基石。但过去很多情绪相关的书，要么流于表面技术，要么是太专、太深，或者因为译文，总有隔阂感。这本书从情绪分类谈起，到具体的方法，最后落在朋友、亲密关系、管理很多具体的场景上，系统又有趣。很高兴中国能有这样的本土心理学作者。

　——畅销书作家、新精英生涯创始人古典

青音推荐

　　这世上最难翻越的山名叫“自己”，而自己最难面对的敌人是自己的情绪。董如峰老师在心理学界深耕多年，他用自己在情绪管理方面的深厚积淀，奉献出这部轻心理学的上佳之作。董老师的书既深入浅出又谐趣幽默，似一握春茶带给读者无尽的香韵和回味，期待读者在董老师齿颊留香又清冽达观的文字中领略心理学的无穷魅力。

        ——全国播音主持金话筒获奖者、Better更好学院创始人兼董事长青音

田君琦推荐

　坏情绪，往大了看是一种“病”，乃至于影响我们整个人生；往小了看，它就是今天董如峰老师《一本小小的情绪管理书》，便可以帮我们厘清情绪由何而来、该如何经解的小麻烦。我们常说性格决定命运，然而性格并非天生，后天亦可塑造。同理，我们的情绪也可以被掌控。对于提高团队效能，董如峰老师有十招制胜的独门秘籍，而对付坏情绪，书中“情绪急救箱”同样也为我们供了一系列好方法，可以帮助我们送走坏情绪，迎来好运气

        ——樊登读书联合创始人田君琦