精油常见正确使用方法，让自己日常用对

• 花匠小妙招
• 2024-11-12 23:03

使用精油前，需要根据使用对象的身心状况、期望达到的效果，评估最温和安全的使用方法与理想的使用周期，以下是芳香疗法中经常使用外用法，结合实际应用，可针对不同对象与需求，选择使用。

涂抹法

涂抹法是将纯露、浸泡油、基底油、精油调和油或膏剂，涂抹于肌肤或粘膜上。选择滴适当的经络或穴位，搭配按摩技巧，让精油达到目标脏腑，更能达到事半功倍的效果。

★ 实际运用：

局部或全身涂抹：决定浓度后，将精油混合基底油，涂抹附着在肌肤或粘膜上。

头皮按摩：古称“摩顶法”，除了促进头部循环，也可帮助脸部肌肤的紧实。

穴位敷药法：结合敷药法和经络穴位的特殊功能，能大幅提升疗效

湿敷法

芳香疗法中的湿敷，是取适量的“纯露”，倒在化妆棉或纸膜上，湿敷在需要的皮肤区域，约几分钟后取下，湿敷法能快速增加角质层的水分，达到补水的效果。

★ 实际运用

1、皮肤完全干燥的状态下，先以纯露湿敷，再以精油调和油涂抹，可加强锁水保湿

2、皮肤病灶渗出液过多时，可搭配生理食盐水湿敷，有快速收敛、舒缓及干燥皮肤的作用。

★ 注意事项

湿敷时间约5分钟即可，不宜过久，否则易导致水份蒸发，反而愈敷愈干燥。

熨法

熨法，是使用适当的药物和辅料如酒、醋等，先经过加热处理，再敷于患部或穴位的治疗方法。借助温热之力，将药性由表及里，通过皮毛腠理，循经运行，内达脏腑，疏通经络，温中散寒，畅通气机，镇痛消肿，调整脏腑阴阳，进而达到治疗症状的目的。

至于“热烘疗法”，步骤与熨法相反，是先在患部或穴位涂药后再热烘，现代可以使用较安全的吹风机，仍须注意避免烫伤，类似的温热疗法还有“火薰”和“水薰”。

火薰是将药物燃烧，取其烟气上薰，借助药力与热力，使腠理疏通，气血流畅，滴用于干燥而无渗液的各种顽固性皮肤病，水薰则是将药物煮沸生烟，热薰患部。

★ 实际运用

1、精油按摩蜡烛：将熔化的大豆蜡与滋润的基底油混合均匀后（大豆蜡：荷荷巴油=2：1），加入适当的精油调和，冷却后完成。使用时，将精油按摩蜡烛点燃熔化后，涂抹在皮肤上。大豆蜡含有大豆卵磷脂及异黄酮，有绝佳的护肤效果，且大豆蜡属于低温蜡，熔点低，不易烫伤肌肤。

2、搭配“温灸仪”：涂抹精油调和油后，搭配温灸仪进行，推、刮、按、滚，具有温暖和按摩的双重功效，并能加强精油吸收。

3、搭配“热石”：将精油调和油涂抹于适当的穴位、经络后，以热石热敷，或结合芳疗按摩手法，能帮助精油快速吸收，可促进循环、改善皮肤失调，缓解肌肉紧绷。

灸法

灸法，是以“艾绒”为主要材料，点燃后直接或间接薰灼于体表穴位的治疗方法。借由火的温热和艾叶的作用，通过经络传导，达到治疗疾病和预防保健，可温经通络，活血驱寒。

★ 实际运用

1、由于灸法容易在空间中产生烟雾，或残留特殊气味，目前改良成“灸疗膏”的药膏形式，方便穴位敷贴，运用于三伏天，三九天。

2、芳疗可选择温热性的精油，制作成“药布”或“黏土”，选择适当穴位敷贴。

3、灸法是取艾草制成艾绒（将艾叶晒干，反复捣碎，筛除杂质即可），然而，艾草精油应偏于生用或后下的价值，温经散寒的功效不如艾灸的力道强而明显。

药浴

药浴是以药液洗浴全身或局部，包括泡浴、淋浴等全身浴，和坐浴、足浴等局部药浴，透过药浴，让药物于全身肌表、局部患处吸收后，由表及里，依药物功效达到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、调整脏腑、补养全身等功效。

★ 实际运用

1、精油泡澡：由于精油非水溶性，直接在泡澡的水中加入精油，只能借由鼻子嗅吸进入人体，无法经由皮肤吸收。若想借由皮肤吸收，必须在泡澡的水中接入少量的沐浴乳（含界面活性剂）。

2、精油淋浴：挤压适量沐浴乳，并添加1滴精油，涂抹全身后，留置一段时间再冲洗干净。

3、坐浴，主要是针对骨盆腔症状，可改善妇女的月经和带下问题，包括痔疮、肛裂等也可选择坐浴，不限男女。

4、足浴，可分为“热水足浴”和“药浴足浴”，可缓解足部肌肉关节酸痛、改善水肿、促进睡眠、调整自律神经，达到养生保健的效果。

扑粉

扑粉是将药物研成细粉，扑撒于患处，以治疗疾病的方法。常用于外伤、痤疮、湿疹、皮肤及粘膜疾患等，依使用的药物，有活血止血、消瘀止痛、敛疮生肌、清热泻火、燥湿解毒等不同功能。

★ 实际运用

1、精油爽身粉：将玉米粉1/2杯，葛粉1/2杯、有机燕麦片1/4杯（也可单独加入玉米粉）倒入食物调理机中，或持搅拌棒手动搅拌均匀，加入单方精油或调和精油约5滴，再装入痱子粉瓶，搭配粉扑使用。

2、洗澡沐浴后，将肌肤擦干，在患处扑上爽身粉，适合湿疹、尿布疹、痱子等潮湿、有渗液的肤质。

扩香法

扩香主要是透过嗅觉来影响认知与情绪。精油也可经嗅吸在边缘系统与脑部引发各种情绪，透过下视丘调节与转换讯息，再送到脑部的其他部位。因此借由嗅觉的脑神经系统传达讯息，达到控制血压、呼吸、心跳、心理压力、记忆及荷尔蒙协调等，影响肾经、心理、生理与行为，进而纾解精神压力，增进身体健康。

★ 实际运用

1、加热扩香，需特别注意室内通风。有点火式薰香瓶、薰香烛台、薰香灯、电子加热薰香石以及扩香精油蜡烛等多种方式。

2、超音波水氧机：用超音波震荡雾化水分子，让精油随着雾化的水分子飘出，除了扩香，也有室内加湿的作用。

3、扩香仪：以气流产生真空的拉力将精油吸起，并喷射在扩香仪内壁，精油撞击壁面后雾化成细小分子，再随气流通过狭小的气口飘散至空气中，因为没有加热，所以精油成分不受破坏，使用上也较安全，过程也不需加水，能保持室内干爽，香味较持久。

★ 注意事项

气喘发作时，不建议使用扩香，以免加重呼吸道的刺激，但可使用适当的精油，如肌肤急救，涂抹在肺经、肺俞或胸背处。

滴鼻

依使用的药物，滴鼻的方式可芳香通窍、利咽止涕、清热解毒、或凉血止血，中医用在鼻腔及口腔的外治法有：

1、抹药入鼻法：以手指沾取适量药物细末没入鼻腔

2、滴鼻法：将适量药液滴入鼻内

3、吹喉法：将药物粉末或药液吹洒于咽喉部，以治疗咽喉部疾病

★ 实际运用

外感风热的急性鼻咽炎，可使用滴鼻法，须躺着自鼻孔滴入精油调和油，并让精油调和油缓缓流到咽喉处。

★ 注意事项

1、自鼻孔滴入时，不可一次滴太多量（需小于3cc），速度不可太急，以免呛到。

2、使用在鼻腔及口腔等粘膜处，要避免使用容易刺激粘膜的精油，如胡椒薄荷、肉桂、丁香、柠檬、牛至、百里酚百里香等，如果必须使用这些精油，需以极低剂量（小于0.1%）稀释在基底油中。

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