南昌新闻网讯 “一到这个季节,我的鼻子就特别难受,鼻子痒,总是不停地流清鼻涕、打喷嚏、鼻子不通气,睡觉时感觉要窒息,隔几分钟就被憋醒一次,嘴巴要张很大才能呼吸!难受极了。”秋冬转换之际,温度逐渐降低,这个时候是过敏性鼻炎的高发季,南昌市疾控中心专家提醒做好预防和缓解措施,远离过敏性鼻炎带来的困扰。
过敏性鼻炎,也叫变应性鼻炎,是一种由基因和环境因素共同作用导致的多因素性疾病。它和感冒有明显区别,感冒常常会伴有咽痛、低热、浑身乏力等其他症状,但是过敏性鼻炎一般没有这些情况。感冒是由病原体引起的,而过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻黏膜发炎肿大。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑、冷空气等。
近年来,由于饮食结构改变,工作压力增大等原因,导致机体免疫力愈加低下,过敏性鼻炎发病率日趋上升。该如何预防和缓解过敏性鼻炎?
隔离过敏原是非常重要且有效的方式。可以通过专业的检查找出自己的过敏原,在日常生活中,必要时戴上口罩,尽量避免接触那些可能引发过敏反应的物质。如果对花粉过敏,在花粉浓度高的季节和时段,就尽量减少外出,或者在外出时佩戴具有防护花粉功能的口罩。
鼻腔冲洗也是一个不错的方法。可以使用洗鼻盐进行鼻腔清洁,能够有效地清除鼻腔内积存的过敏原,让鼻腔保持清洁,减少过敏反应的发生。
如果症状加重,一定要及时就医进行检查,明确过敏源头,在医生的指导下服用抗组胺药,使用鼻用激素,这些都有助于缓解鼻部症状。不可盲目用药,以免延误病情。
锻炼身体和规律作息也是非常关键的。适当的运动可以增强身体抵抗力,让身体更加强壮,更好地抵御过敏原的侵袭。同时,保持规律的作息时间,早睡早起,也有利于身体的恢复和免疫力的提升。
在饮食方面,要忌食寒凉生冷等刺激性食物,这些食物可能会刺激鼻腔黏膜,加重过敏症状;要多吃温热的、营养丰富的食物,既能给身体提供足够的营养,又能减少过敏原的摄入。(洪观新闻记者 肖周)
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