5种最通用的精油，以及如何使用它们
不仅仅是健康时尚，人们使用精油已有5000多年的历史。在古代医学中，这些油——由植物花、树叶、树皮、树根、树脂和果皮的蒸馏提取物制成——用于芳香疗法，用于治疗许多疾病和振兴身体。从中国到印度，从希腊到罗马，许多古代文化都是精油大师。
然后，在20世纪20年代末，法国化学家勒内-莫里斯·加特福塞使用薰衣草油来治愈他手上的烧伤，从而发现了支持芳香疗法的科学。然后，他研究了薰衣草的特性，以发现在第一次世界大战中他可以帮助受伤的士兵的新方法。
在20世纪80年代，精油成为天然化妆品制造的支柱，经常出现在蜡烛、乳液和肥皂中。今天，这些强大的油被营养学家，芳香治疗师和许多其他使用自然愈合身体。
长期以来，我一直是精油的粉丝，并把它们融入我的日常健康程序。开始使用这些油很简单，所以没有必要被市场上的各种油淹没。
这里是我最喜欢的精油，基于其多功能性和易用性。
薄荷
薄荷精油是世界上最通用的精油之一。许多人认为薄荷只是呼吸清新剂，但你知道它可以缓解头痛，改善IBS症状，提高运动性能？这种流行的油的冷却薄荷也有助于减少疼痛和炎症，它甚至可以保护你免受阳光的伤害。
薄荷油是安全摄入，这增加了其使用选项。对于芳香疗法，将5至10滴放在扩散器中，或将其置于鼻子下方，放入椰子油等载体油中。要为您的饮食添加微妙的薄荷味（和吨的健康益处），在冰沙或您最喜爱的甜点食谱中加入一两滴。或者， 要振兴个人护理产品，试试我的DIY食谱自制身体磨砂或这个清爽的脚浸泡。
薰衣草
薰衣草油具有丰富的抗炎和抗氧化化合物，是改善睡眠和减少情绪困扰的常用天然疗法。它也可以与薄荷油一起使用，以减轻头痛和改善皮肤的外观。
当您将其与其他油（如丁香、肉桂和茶树油）结合时，薰衣草油可以对抗皮肤上的细菌，包括念珠菌和金黄色葡萄球菌，这些细菌和真菌感染可引起细菌和真菌感染。薰衣草油还可以通过加速造粒组织形成和增加胶原蛋白合成来促进伤口的愈合。
虽然薰衣草不推荐用于内部使用，但您可以以局部方式使用，也可以用于芳香疗法。我喜欢用它在我的扩散器，以帮助我入睡，尤其是当与其他镇静油，如雪松木或乳香相结合。要治愈裂开的嘴唇，将薰衣草油与牛油混合，然后涂抹，或尝试我自制的薰衣草肥皂棒，享受全身治疗。
乳香
乳香或博斯韦利亚通常被称为"油之王"，是地球上最有效、最药用的精油之一。它的主要好处是通过刺激免疫系统的活动和杀死引起感染的细菌来增强免疫系统。
也许乳香最被吹捧的健康益处是它对抗癌症的能力。此外，2011年的临床试验发现，乳香比类固醇治疗更有效，这是常规方法，在减少癌症脑肿瘤辐射后脑肿胀，使其成为一个很好的辅助治疗脑辐射的危险并发症。
除了抗癌能力外，乳香油可以改善记忆力，增加男性生育能力，缓解消化，帮助你入睡。
我最喜欢的使用乳香油的方法（除了通过扩散）是使用它在护肤霜与薰衣草或石榴油。
茶树
茶树油以其皮肤益处而闻名，是一种抗炎和抗菌精油。像薰衣草一样，它似乎能够提高愈合的速度，防止局部真菌感染。它还对抗抗生素耐药性，是自然治疗感冒的流行选择。
茶树油不推荐用于内部使用，但它对DIY痤疮治疗，身体化妆水，毛血清和脚磨砂有很大的补充。这也是伟大的增加洗衣和自制的清洁用品，因为它杀死细菌和真菌。
柠檬
柠檬是最受欢迎的精油之一，这是有充分理由的。其柑橘香味刺激身体和心灵，改善消化问题，如腹泻和恶心。您也可以将其与茶树油相结合，以减少痤疮爆发和改善皮肤问题，如水泡和冷疮。
此外，柠檬油似乎减少氧化应激，支持获得健康的体重，并帮助你自然冲洗多余的液体，可能导致疾病。
正如你所料，柠檬的自然消毒特性使其成为漂白剂和其他含化学成分的家庭清洁产品的绝佳替代品，但您也可以尝试在自制的收敛器中，以自然平衡皮肤的pH。
作者：mika-313642044
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