没想到吧，睡觉也能养生！枕着中药睡，闻香祛病安眠看得见！
人的一生
大约有三分之一的时间
是在睡眠中度过的
可以说
睡一个好觉
是人生的“头等大事”
而选择一个合适的养生枕头
也特别重要
除了内服以外
用中药材制作的“中药枕头”
可以说是养生利器
中医药枕
古代中医的发明之一，将具有芳香挥发性的中草药装入枕芯，做成枕头，让人们在睡觉时使用。具有养生防病的功能。
药枕“闻香祛病”的原理：
药枕疗法是借助人体头部皮肤及鼻腔黏膜对药物的吸收，不断刺激穴位和经络，达到芳香通窍、健脑安神、调养脏腑、养元强身、清肝明目、疏通经络和调整阴阳的功效。
不同功效的药枕
◎ 治疗失眠
① 黑豆磁石枕
材料：黑豆100克、磁石100克。
方法功效：打碎装入枕芯，可安神助眠。
② 灯芯枕
材料：灯心草450克
方法功效：切碎装入枕芯，可除烦助眠。
◎ 消暑催眠
① 青蒿藿香枕
材料：青蒿、藿香、石菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量
方法功效：研为粗屑后混匀，放入枕芯，助眠消暑，夏季尤佳。
◎ 缓解头痛
① 普通头痛：川茸白芷枕
材料：川茸、丁香、山楂、栀子、威灵仙、辛夷、延胡索、郁金各100~200克，
方法功效：打碎装入枕芯。可活血化瘀、理气解郁。
② 头风头痛者：绿豆枕
材料：绿豆或绿豆壳（又名绿豆衣）
方法功效：将上述材料置于枕芯内作枕，助于明目和治疗头风头痛。
③ 风湿头痛者：羌活白芷枕
材料：羌活250克，白芷、川茸各200克，藿香、荆芥、苍术各150克，蔓荆子、细辛各100克。
方法功效：将药物一起烘干研成粗末装入枕芯。可疏风胜湿、通络止痛。
注意：此枕需枕在项背之下。
◎ 治疗高血压
① 肝阳上亢型高血压：桑菊枕
材料：桑叶、菊花各500克，薄荷30克，冰片20克。
方法功效：将药物装入枕芯，可平肝潜阳、芳香降压。
② 阴阳两虚型高血压：桑叶地黄枕
材料：桑叶、地黄、巴戟天各500克，丹皮200克。
方法功效：打碎制成药枕，可滋补肝肾、养阴降压。
◎ 治疗颈椎病
① 菖蒲枕
材料：石菖蒲2000克
方法功效：石菖蒲晒干粉碎后装入枕头，适宜于湿邪偏胜，阴雨天尤甚者。
② 活血枕
材料：当归、川芎、肉桂、红花各500克，三七250克
方法功效：所有药物晒干并制成粗末，放入枕头。可使头颈部组织血液循环加速，有活血作用。
注意：体质热性或者虚弱的患者应慎用。
药枕制作注意事项
① 枕芯选择
可以选择各种适合自己或者适合所需药材的形状
建议长度：长50cm、宽15~30cm、高5~10cm
注意：太小或太大都有所不宜
② 枕套选择
建议：以棉质为宜，质地以松软透气为佳
不推荐：化纤、尼龙类的材质不适宜选用
③ 根据材质选择合适处理方式
药材的颗粒大小以枕上后颈部舒适为宜，并需要混匀才能放入棉质药袋中。
④ 勤换枕芯
因为药效会随着药物的挥发而降低，所以药枕需要经常更换枕芯，一般以一季一换为宜。
⑤ 保持干燥
每隔一段时间进行晾晒，避免因发霉、虫蛀而影响人体健康。
⑥ 药枕为辅，坚持使用
药枕作为辅助治疗的方法，起效需要一定的时间，长期坚持使用才会收到效果，但并不能取代药物治疗或者达到药物治疗的效果。
⑦ 不适宜适用人群：
孕妇及备孕妇女不可尝试；
体质易过敏者需慎用。
注意：普通人群也最好在专业医师的指导下使用。
图源：摄图网
编辑 | 李林晓
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