一杯洋甘菊茶，降火气、助睡眠，失眠者一定要试试！
【原】一杯洋甘菊茶，降火气、助睡眠，失眠者一定要试试！
养生杂志 2020-10-10 | 37阅读 | 1转藏
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现代生活中我们的生活条件虽然越来越好，但工作的压力的确也是越来越大，富足的生活与紧张的工作形成较大的反差，很容易让人出现焦虑情绪，出现失眠也是职场人常见的情况。
养生君建议大家紧张疲劳时喝杯洋甘菊茶，在甜美清新的香气里，烦恼会随之散去，对情绪的稳定很有帮助，可避免因压力过大而产生的烦躁不安。
洋甘菊
洋甘菊的作用及功效：味微苦、甘香，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压， 可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。 祛痰止咳，可有效缓解支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对中和胃酸、舒缓神经有帮助。可消除感冒所引起的肌肉酸痛，能镇定精神、纾缓情绪，提升睡眠质量，还可改善过敏的皮肤。
洋甘菊可帮助睡眠、润泽肌肤
可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生，并可治疗焦虑和紧张造成的消化不良，且对失眠、神经痛及月经痛、肠胃炎都有所助益、减轻头痛。
洋甘菊的饮法和禁忌工尽工
洋甘菊可以单独泡茶饮用，也可与薄荷、玫瑰花一同泡后饮用。洋甘菊茶很温和，即便是小孩饮用也很安全。睡前调几茶匙淡淡的洋甘菊茶，可以舒缓孩子急躁敏感的情绪，帮助睡眠。需要注意的是，洋甘菊虽好，勿过量饮用。因为洋甘菊有通经效果，孕妇避免使用。
降火气食谱——洋甘菊三花茶
材料：干洋甘菊、熏衣草各1 克，迷迭香适量。
调味料：冰糖适量。
做法：1、将迷迭香、熏衣草、洋甘菊分别拣净，用流动的水洗净，并沥干水分。2、将其一同放入茶杯中，倒入400 毫升热水冲泡，静待5 分钟后，放入冰糖，过滤装杯，温饮即可。
食养功效：迷迭香的自然清香能够维持精神的畅快清醒，特别适合学生及脑力劳动者饮用。本品具有解除紧张、降压提神、舒缓焦虑、减压助眠的作用。
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