【睡眠医学科普】失眠焦虑？这些鲜花助你安心入睡~
【睡眠医学科普】失眠焦虑？这些鲜花助你安心入睡~
现在很多人都因为工作压力大，或者生活中各种琐事而导致的睡不好等问题，一天两天还不是问题，长期失眠会导致身体机能出现问题，今天就和大家说一说那些可以帮助人进入睡眠的植物。
1、薰衣草
薰衣草有的多种的功效，薰衣草的香味有着镇静心神、缓解失眠的作用，如果不想养殖薰衣草也可以使用薰衣草枕头，同样有很不错的功效。
生长环境：薰衣草有着很强的适应性，需要全天日照养护，性喜土层深厚、疏松、透气良好而富含硅钙质的肥沃土壤。
2、洋甘菊
洋甘菊有着静心舒眠的功效，而且其小清新的造型也有着视觉上的治愈感，可以从视觉上让人放松身心，快速进入睡眠，养一盆在家里，时不时看上一会儿，心情都好很多呢。
生长环境：喜肥，喜湿润，怕涝，不耐干旱，一般的土壤均可生长，但以土层深厚、肥沃的壤土及沙壤土长势健壮，低洼易涝地不宜种植。对土壤要求不严，酸性，盐碱地均能生长。
3、茉莉花
茉莉花比较清新淡雅，如果家里没有对花粉过敏的人员，可以把茉莉花放在通风良好的位置，茉莉也会变成非常好的帮助睡眠的植物呢。
生长环境：茉莉性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微 酸性砂质土壤为最适合。
4、一叶兰
一叶兰的叶片常年翠绿，叶片宽大，绿色的植物可以很好的缓解人焦虑的心情，而且一叶兰还能净化室内的甲醛、吸附空气中的灰尘，起到净化的作用，可以很好的提高睡眠质量。
生长环境：一叶兰适应能力较强，喜欢温暖湿润的环境，不喜强光直射，耐半阴，耐干旱，可以很长时间不给其浇水。
5、薄荷
薄荷清冽的香气可以很好的放松我们的心情，也有着放松睡眠的作用，而且还具有杀菌的效果，也是净化室内空气，吸附灰尘的小能手，让睡眠更加安稳。
生长环境：薄荷适应性很强生长初期和中期需要雨量充沛，现蕾期、花期需要阳光充足，干旱的天气，日照时间长对薄荷油、薄荷脑的形成积累含量高。
6、紫罗兰
紫罗兰是一种非常优美的植物，花香很是浓郁，对于缓解紧张的情绪和疲劳有着很好的功效，可以在家里栽培几株紫罗兰，让其的芳香释放在家居生活中，可以很好的促进睡眠呢。
生长环境：喜冷凉的气候，忌燥热。喜通风良好的环境，喜阳光充足，但也稍耐半阴；施肥不宜过多，否则对开花不利。
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