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罗马洋甘菊精油的10个应用实证

花匠小妙招
2024-11-16 23:51

洋甘菊：妈妈的味道

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在精油的世界里，能够代表母爱和母亲形象的，除了真实薰衣草，另外一个就非“洋甘菊”莫属了！

洋甘菊属于菊科植物，像我们平时喝水泡的菊花、雏菊都是这一类的。

洋甘菊精油主要有两个比较知名的，一个是德国洋甘菊，另一个是罗马洋甘菊，形容她们的功效，一个是虎妈一个是猫妈。

顾名思义也就是一个会有强硬的手段来呵护和爱护孩子，而另一个就是温柔的安抚的呵护。

德国洋甘菊有很强大的抗菌能力，因为里面的母菊天蓝烃，所以精油呈现的是蓝色，属于精油四大蓝之一，所以常常可以用来治疗痤疮，抗炎抗痉挛。

罗马洋甘菊则非常适合宝宝使用，温和又有非常多的功效，也是时间上历史最悠久，使用最广，记录最完整的药用植物之一，并被推荐用于各种身心治疗的应用中。今天我们主要来分享一下这位“温柔的妈妈“。

罗马洋甘菊精油从植物的花朵中蒸馏萃取出来，具有甜美、清新、苹果般的果味香气。这种香气，也很容易让人联想起在妈妈怀抱中温暖的感觉。

罗马洋甘菊精油，刚刚蒸馏出来时颜色会从孔雀蓝到深绿色，储存后变成深黄色。尽管颜色变浅，但精油功效并不会减弱。

罗马洋甘菊中已鉴定出约120种化学成分，其中包括28种萜类化合物和36种黄酮类化合物。罗马洋甘菊精油主要由欧白芷酸和巴豆酸生成的酯类、金合欢烯、α-蒎烯组成，具有抗炎和抗菌作用。

罗马洋甘菊精油被认为是非常古老和多功能的精油之一，因其酯类含量高而被应用于抗痉挛等各种疾病。今天，它被广泛用于自然疗法领域中，调理神经系统问题、湿疹、发烧、胃灼热、痛风、焦虑和失眠等。

罗马洋甘菊精油10大应用实证

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-Dr.Josh Axe-

1.消除焦虑和抑郁

罗马洋甘菊精油已被用作温和的镇静剂来镇定神经，通过促进放松来减轻焦虑。嗅吸罗马洋甘菊精油是减轻焦虑的最佳途径之一，它的香气直接进入大脑，平衡情绪。研究表明，在世界各地，包括意大利南部、撒丁岛、摩洛哥和巴西的一些地区，都会使用罗马洋甘菊来缓解抑郁和焦虑的症状。发表在2013年《美国实证医学期刊》（EvidenceBased Complementary and AlternativeMedicine）上的一项研究发现，包括薰衣草、罗马洋甘菊和橙花精油能够降低重症监护病房患者的焦虑水平。与常规护理干预相比，芳香疗法有效地降低了lCU（ Intensive care unit即.重症监护病房）患者的焦虑水平，提高了患者的睡眠质量。

2.天然的过敏缓解剂

罗马洋甘菊具有抗菌和抗氧化特性，常用于花粉症。它可以缓解与季节性过敏症状相关的粘液阻塞（痰、鼻水）、瘙痒、肿胀和皮肤不适等状况。涂抹在局部的皮肤上，罗马洋甘菊精油有助于减轻由于食物过敏或皮肤过于敏感而引起的过敏症状。

3.有助于缓解经前综合征（PMs）

罗马洋甘菊精油是天然的情绪调节剂，有助于改善忧郁的心情，改善痉挛的状况，可以缓解经期性痉挛和PMS引起的身体疼痛，如头痛和背痛。它有效放松的特性，使其成为改善PMS症状的有效补救方法，甚至可以帮助消除因荷尔蒙波动而出现的粉刺。

4.减少失眠的症状

罗马洋甘菊使人放松的特性可以促进健康的睡眠及对抗失眠。在2006年的一个案例研究了嗅吸罗马洋甘菊精油对情绪和睡眠的作用。结果发现，使用罗马洋甘菊的志愿者表现出了平静和睡意，嗅吸罗马洋甘菊减少了引起血液中「促肾上腺皮质激素」水平的增加的应激反应。显示出帮助平静及改善睡眠的可能性。

根据《生物和医药学报》（ Biological andPharmaceutica| Bulletin）2005年发表的一项研究，洋甘菊提取物具有苯二氮卓类（一种安全性高、效果较好、应用广泛的催眠药）的催眠活性。在观察注射过洋甘菊提取物的大鼠中发现其进入睡眠所花费的时间明显减少。（实验注射剂量：每公斤体重注射300毫克洋甘菊提取物）。

5.促进皮肤健康

罗马洋甘菊具有抗炎、抗菌等特性，可促进皮肤健康而光滑。作为自然疗法它已经被用作治疗湿疹创伤、溃疡、痛风、皮肤过敏、瘀伤、烧伤、口腔溃疡，甚至如乳头皲裂、水痘、耳朵或眼睛感染，有毒物质引起的皮疹及尿布疹等皮肤状况。

6.支持消化系统健康

洋甘菊传统上用于许多肠胃疾病，包括消化系统紊乱。罗马甘菊精油含有止痛的成分有缓解痉挛的效果，可用于治疗或減轻消化系统的问题，如胀气、肠漏，胃酸逆流、消化不良、腹泻和呕吐等。它特别有助于消除胀气，安抚胃部及放松周边肌肉，使食物可以轻松地通过肠道。罗马洋甘菊因其放松的特性，可以用内服或局部涂抹来去除恶心感。

7.促进心脏健康

罗马洋甘菊能对心血管起到保护作用，因为它的黄酮类化合物含量很高，用来内服已被证明能显著降低冠心病的死亡率。罗马洋甘菊精油中含有的黄酮类化合物，还能降低血压，对心脏产生放松效果。

8.缓解关节疼痛

项对人类志愿者的研究表明，洋甘菊精油能渗透到表皮以下的深层皮肤，作为外用抗炎剂，这对有效地治疗关节炎引起的疼痛是重要的。将罗马洋甘菊精油涂抹在疼痛部位，或滴入泡澡水里，有助于减轻疼痛感，例如：腰部、膝盖、手腕、手指和其他部位等。

9.对儿童也足够温和

几个世纪以来，妈妈们都用洋甘菊来安抚哭闹的小孩子，帮助退烧，消除耳痛，舒缓胃部不适。因为它能够帮助患有ADD/ADHD（注意力缺失症、多动症）的儿童，所以它通常被称为“令小孩子安静的人”，而且它是地球上最温和的精油之一，非常适婴幼儿和儿童使用。

1997年的一项研究调查了79名（非复杂性）急性腹泻的儿童，对他们分别使用了洋甘菊和苹果冻制剂（医学上的对照双盲实验要求，至少有两个对照组，洋甘菊组和苹果冻组-即安慰剂组，互为对照组。为了有效排除安慰剂效应的影响）研究人员发现，使用洋甘菊治疗三天的儿童组比使用苹果冻的安慰剂组的儿童，腹泻痊愈的更快。这些结果提供的证据表明，洋甘菊是一种可以安全地治疗儿童肠胃不适和肠绞痛的自然疗法。

10.显示抗癌活性

研究评估洋甘菊在皮肤癌、前列腺癌、乳腺癌和卵巢癌的临床前实验模型中，显示出有抑制癌细胞生长的作用。2007年在俄亥俄州凯斯西储大学（CaseWestern Reserve University）进行的一项研究中，洋甘菊提取物显示出对正常细胞的生长抑制作用最小，但在人类的各种癌细胞系中有明显降低癌细胞活力的作用。洋甘菊可以诱导癌细胞凋亡，但在相似剂量的正常细胞中则不会。这项研究首次证明了洋甘菊的抗癌作用。

2009年的一项实验研究评估了新研发的纯植物制剂（包括七种植物的提取物：人参、蔓越莓、绿茶葡萄皮、灵芝和洋甘菊）对小鼠前列腺癌细胞的影响，用植物制剂治疗前列腺癌细胞导致细胞生长有剂量依赖性抑制作用；所有三组小鼠均显示出能有效抑制肿瘤的生长和淋巴结转移。植物制剂也具有良好的安全性，高剂量使用时无毒性。

罗马洋甘菊精油除了上述的好处，初步研究表明，洋甘菊还可能有助于治疗痔疮，对胰岛β细胞有保护作用，减少高血糖相关的氧化应激作用，减轻阴道炎的症状，治疗普通感冒，缓解喉咙痛和声音嘶哑等。

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