别样单方——柠檬精油
柠檬是一款身心净化的精油。强效的消毒杀菌效果，搭配茶树可以净化清新室内空气环境，搭配尤加利则可以改善呼吸道问题，同时也是心循环系统的常用油之一，能净化血液、强化微血管、降低静脉曲张的发生，促进淋巴循环，改善橘皮组织。能促进消化机能，提高消解脂肪的效率，帮助肝脏解毒，缓解肝肾充血及结石的效果。而且，柠檬精油真的能美白！
柠檬 （Citrus limonum)
主要产地：
意大利、美国、阿根廷、巴西、埃及、以色列等。
提取方式：
压榨法/果皮。出油率0.5~1.3%。大多数柑桔果皮类精油都是果汁产业的副产物，尤其是甜橙和柠檬。也有用蒸馏法提取的柠檬精油，提取流程是采用冷冻压缩法，把果皮果实压挤或磨碎，冷冻压缩离心机提炼出果汁果肉及精油的混合物，再使用蒸馏法提取精油，蒸馏法提取的柠檬精油不含有呋喃香豆素成分，因此没有光敏性。
主要成分：
右旋柠檬烯（56-76%）、β-派烯（5-15%）、γ-萜品烯（3-12%）、α-萜品醇（0.1-8%）以及牻牛儿醛、α-派烯、对伞花烃、桧烯、β-月桂烯等他成分，含有微量具有光敏性的非挥发性呋喃香豆素成分，如氧化前胡素、佛手柑素和佛手柑内酯。
主要功效：
抗发炎、收敛、抗细菌、抗感染、抗氧化（保护肝脏）、激励免疫系统、促血液循环、促淋巴液循环、抗忧郁、抗焦虑、空气净化、抗流感。
使用建议：
皮肤系统（美白提亮、痤疮、油腻、疣、疱疹）
情绪心理（提振精神、提升专注力、抗压力）
循环系统（促淋巴循环、橘皮组织、水肿）
消化系统（消胀气、保护胃粘膜、养肝）
调香速配精油：
前 调（TOP） 佛手柑/甜橙
前/中（T/M） 姜/茶树/柠檬香茅/胡椒薄荷/迷迭香
中 调（MID） 苦橙叶/甜马郁兰
中/后（M/B） 依兰/橙花/玫瑰
后 调（BASE） 广藿香/大西洋雪松
调香要点：
柠檬精油的气味比较弱，并不持久，如果想要柠檬香气成为配方的主调而增加用量，可能影响配方香调的平衡性，可以尝试使用山鸡椒，柠檬草或者莱姆、日本柚子、佛手柑等其他偏酸的柑桔果皮类精油，透过相辅相成来加强柑橘类的香气。
【关键词】：美白、控油、收敛、净化、痤疮、抗头屑。
柠檬精油是调理油性皮肤和油性头皮的首选，能收敛过度分泌的皮脂，帮助改善油性化脓性痤疮、脂溢性头皮，油性头屑等问题。可以考虑搭配同样具有收敛性的维吉尼亚雪松、丝柏、迷迭香、欧薄荷、柠檬细籽等精油使用。
想要提亮美白皮肤，柠檬精油也有不错的效果，而且不少实证个案反馈无论是脸部还是身体用油，其效果真实有效。可以考虑搭配玫瑰、胡萝卜籽、安息香、白千层、银合欢、檀香、依兰等精油使用。需要特别说明的是，柠檬精油虽然能美白皮肤，但其中并不含有维生素C这个成分，要知道维生素分水溶性和脂溶性两大类，水溶性维生素包括VB族和VC，而脂溶性维生素包括VA、VD、VE、VK四种，而精油主要是一些脂溶性物质，所以并不会含有水溶性的维生素C，而且柠檬中的VC是存在果肉中的，而柠檬精油是萃取自果皮。
此外，柠檬精油能处理疣（尤其是病毒疣）和鸡眼，可以用高浓度甚至是纯柠檬精油局部点涂在疣的表面，一天多次使用，会慢慢看到效果。
美白回春配方（3%）
无光敏柠檬2d+奥图玫瑰2d+意大利永久花3d+檀香2d+玫瑰果油5ml+沙棘油4d+葡萄籽油5ml+石栗果油5ml。早晚洁面后使用，每次2~3滴，用于纯露爽肤水之后，乳液面霜之前。
病毒疣高浓度点涂配方
柠檬10d+茶树5d+沉香醇百里香5d+澳洲尤加利10d+天竺葵5d+没药5d+琼崖海棠油40d。直接局部涂抹在疣的表面，一天多次使用，直至症状改善。
【关键词】：专注力、开朗、激励上进。
柠檬是一款令人提振精神、提神醒脑的精油，但凡想要提升专注力、记忆力、转换心情、维持心情开朗和活力时，都非常推荐使用，很适合搭配同样具有提示的清爽叶片类精油使用，如欧薄荷、尤加利、茶树、迷迭香、甜罗勒等。
针对情绪低落或忧郁，可以考虑用柠檬搭配佛手柑、葡萄柚、快乐鼠尾草、天竺葵、乳香、芫荽籽、茉莉、黄玉兰、桂花、依兰、檀香等精油。
提神醒脑配方
柠檬+欧薄荷，等比例复配，适合用于汽车熏香，或者头脑昏沉的时候，做纯油吸嗅。
【关键词】：促淋巴循环、消解脂肪、养肝解毒、助益消化系统、环境净化。
柠檬精油能促进淋巴循环，帮助提高脂肪代谢率，具有优异的净化和排毒效果，适用于肥胖、橘皮组织、血脂异常、动脉硬化等症状。对缓解关节炎、风湿、痛风等肌肉关键的疼痛、腿部疲劳或水肿都有帮助，跟丝柏、雪松、天竺葵等同样具有促静脉循环的精油搭配使用，能预防静脉瘤和痔疮。
柠檬精油能活化白细胞，帮助提振免疫系统，是对抗流感的不二选择，关于抗微生物、杀菌的作用，特别是净化室内空气、治疗感冒症状等，皆已获得临床证实。在办公室这类人员密集的地方使用柠檬精油做扩香是非常合适的选择，不但能降低流感传染概率，还能提高工作效率，少许剂量即可使人头脑清晰、清醒、激发创造力，几乎没有人不喜欢柠檬清新的味道。
跟其他柑桔果皮类精油一样，柠檬精油也有调理肠胃功能的效果，尤其是促进油腻食物的消化，它能帮助消解脂肪，加快脂质代谢。如遇到想要呕吐的时候，可以用柠檬搭配欧薄荷、甜罗勒，纯油吸嗅，能快速缓解症状。
最后，柠檬精油有强化肝脏的作用，成人配方一般会跟马鞭草酮迷迭香、胡萝卜籽、侧柏醇百里香等精油搭配使用，适用于经常外食应酬，烟酒较多的人；而儿童配方，只需要用柠檬+侧柏醇百里香就行，既温和又有效，适用于体弱多病，或长期服药的孩子。
抗菌净化配方
柠檬+茶树，等比例复配，8~10滴加入100ml水中用于室内扩香，或者加入清水或酒精中，做成10%~20%浓度的空气净化喷雾，喷洒于室内或者卫生间。适用于流感高发季节的环境消毒用途。
养肝排毒配方（成人、5%）
柠檬6d+马鞭草酮迷迭香6d+侧柏醇百里香6d+圆叶当归2+基础油20ml。每天晚上沐浴后涂抹肝脏对应区域、腹部、后背、尾椎等位置，按摩吸收即可，本配方有光敏性，白天避免使用后暴露在阳光下。
退化性关节炎保养配方（15%）
柠檬5d+柠檬尤加利10d+黑胡椒5d+姜10d+山金车浸泡油10ml。每天坚持涂抹于关节处，搭配热敷10分钟效果更好。
柠檬精油含有高比例的单萜烯，健康皮肤的安全剂量为2%，如高剂量使用会对皮肤造成刺激，敏感肌肤以及老人、小孩使用时需要谨慎控制浓度，也不适宜高剂量用于沐浴泡澡。此外，柠檬精油在高于1%浓度使用时，有光敏性，用油后12小时内不宜日晒，浓度低于0.5%时则没有光敏性的顾虑，而且亲肤性高，孕期、哺乳期都能使用。含有高比例柠檬烯（约55-75%），此成分非常容易氧化，氧化后会变成对伞花烃，如果氧化时间较长，还会继续变成百里酚或香荆芥酚，此时具有较强的皮肤刺激性，容易让皮肤发红、热痒，所以开封后的柠檬精油应谨慎保存（拧紧瓶盖、避光、避湿）并尽量在6-8个月内用完为宜。
没有特殊说明，一般能买到的柠檬精油都是冷压法提取，但也有少数是蒸馏法提取的无光敏柠檬精油（例如aroma zone、EDEN），无光敏的柠檬精油适用于皮肤护理，但心灵疗效没有冷压的柠檬精油佳，香气而言也是冷压提取的精油更接近清新的果香。但因为柠檬精油的光敏性较高，所以希望用于日常皮肤护理早晚使用的话，选择无光敏性的柠檬精油还是不错的，如在配方中柠檬精油的添加浓度低于0.5%（即10ml基础油+1滴纯精油）则无光敏性的顾虑。
柑橘果皮类精油总体价格还是相对比较便宜的，其中柠檬、甜橙、红桔三款精油价格都差不多，即使是国外专业的芳疗品牌，10~15ml的精油价格在50~80元左右，有些甚至更低，如果价格在百元以上就有点偏高了。此外，购买时谨记两个原则：一、尽量选择有机认证的产品，正如前文提到，提取自果皮的精油大多都是果汁业的副产物，因此有可能会出现农药残留的问题，购买有机认证的产品则能避免这个情况；二、注意咨询卖家产品的保质期，选择新鲜的日期购买，这两个原则不单适用于柠檬精油，也同样适用于其他柑桔果皮类精油哈~
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