一束百合 馨香美肤
刷身塑形
通上焦
广州的十一月，天气逐渐转凉，在室内摆上一捧百合，空间中立刻充满了和美的温馨气氛。养生美容专家说，百合也是这个时节调理肺气，润燥养颜的恩物。于是，许多美容养生场所应季推出以百合为主要元素的美颜养生课程。
文/陶小淳 图/ 江启敏
三焦按摩净肺亮肤色
中国人讲求应季养生，春养肝胆，夏季养心，秋季养肺、冬季养肾。秋天属于收敛、成熟的季节，由于空气过度干燥，很容易伤及肺，从而使面色苍白、易长斑、长皱纹、皮肤过敏。
百合是入肺经的，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，有良好的营养滋补功效。美容师特别推荐的百合三焦按摩理疗功效恰好能够活氧净肺，有助明亮肤色。美疗师解释，中医望诊时一定要看面部色泽如何，“色”是白点儿、黄点儿还是黑点儿，都是先天的，和色素细胞有关系。“泽”则代表光泽，即光亮，光亮代表着肺气足。
三焦是中医一个特有的名词，是上焦、中焦和下焦的合称。上焦为膈以上的部位，包括心、肺；中焦为膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃；下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠等。
美疗师先将稀释后的百合理疗按摩油2~3ml均匀涂抹于脊柱两侧、肩及上背部肌肉处，按摩时手掌服帖、力道适中。百合作用于上焦心肺，可促养阴润肺，清心安神。选用百合、甘草、芙蓉并施以相应的按摩手法在三焦按摩，可达到快速疏通全身生机通道的目的。
然后将稀释后的甘草理疗按摩油2~3ml分别涂抹于胸前和手臂，进行按摩。过程中感觉整个胸心舒畅无比。最后将稀释后的芙蓉理疗油匀于腹部，接着依次用画8字、顺时针、逆时针的手法做推按。
按摩完毕后，美容师用水牛角刮痧板在头部进行刮拭，如果再配合蝎尾刷刷拭腰臀，还可瘦身美体。
润肤养颜百合美食方
广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授说，秋天空气变得干燥，缺水是美丽大忌，不但皮肤缺乏弹力、光泽，皱纹也一寸寸显露出来，毛孔日益粗大。有的人不注意护理，更容易发生皮肤皲裂、瘙痒甚至脱屑、出血的严重问题。百合性平、味甘、无副作用，适量食用，可以达到以内养外、美颜焕肤的功效。此外，凡是具有甘润养肺、生津润泽、健脾养血作用的水果和食材均可护肤养颜。
百合精华美白润肌肤
深秋之后，空气湿度降低，除了多饮水，多吃润肺生津之品以外，通过百合精华泡浴补充皮肤水分使肌肤滋润，并通过温热刺激皮肤，继而使身心放松，促进血液循环，使汗水连同体内废物、毒素从毛孔中排出，减少因排导不畅毒素堆积导致对人体的伤害。
美疗师取一瓶盖的百合泡澡精华融入水中，调好适中的水温以备用。
先进行身体百合花磨砂去角质。百合花磨砂膏富含多种草木精华，如莲花、芙蓉、鸡蛋花、柠檬精华，能使导致肤色黯淡的皮肤角质轻柔脱落，温和清洁皮肤。磨砂后缓缓躺入早已放好百合泡澡精华的浴池中，享用温暖与放松的清香。十几分钟后，擦干身子，敷上百合花体膜。体膜中萃取的百合及多种复合植物美白精华油成分，舒适柔润的质地更能令肌肤纯净细腻。
从百合多糖和黏液质中萃取的百合胶质成分再配以多种本草精华，具有皮肤亟需的高保湿能量。因此，若有需要，美疗师还会帮助涂抹百合高保湿乳。起身后，还有一盅润肺滋阴的百合银耳莲子羹。心中顿时倍感温暖、甜美、滋润。
温馨TIPS：居家泡浴需注意
①对于高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡浴时水温不可过高，控制在37℃左右，身体浸泡到肋骨部位。
②42℃以上的水温最多泡3~5分钟，具有排除身体多余水分的作用；40℃可以泡10分钟，促进血液循环；37℃到39℃的温水，可以泡20~30分钟，具有排除身体毒素的作用。
③禁止酒后泡澡，容易引发心血管疾病。
④泡澡时出现头晕、胸闷、眼花症状需立即停止泡澡，到通风、凉爽处休息。
1.蜂蜜蒸百合
用料：百合120克，蜂蜜30克。
制作：将两者拌和均匀，蒸之熟软。时含数片，咽津，嚼食。
适用范围：补肺，润燥，清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛者。
2.百合莲肉粥
用料：百合20克，去心莲肉30克。
制作：洗净加水适量煮30分钟。再加入适量洗净的粳米，煮成稀粥，平时服用。
功效：健脾和胃。
3.百合红枣银杏羹
用料： 百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。
制作：将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。
功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气。
温馨TIPS:
以下状况不可按摩
①皮肤感染的部位；
②有静脉肿瘤的血管；
③刚结疤的皮肤部位；
④红肿的部位；
⑤孕妇的腹部；
⑥女性生理期间。
鸣谢源美水坊、贝斯特香薰精油提供资讯。
(来源:广州日报)
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