超全面的精油情绪疗愈宝典│拒绝emo!
随着社会的发展，我们发现，这个时代很焦虑，很浮躁、也很情绪化。
我们每天可以在网络上看到无比完美的人设，而面对这些完美的人设我们会下意识的“对标”自己的不足，会产生容貌焦虑、身材焦虑、年龄焦虑等。也许别人随便的一句话能让你emo，偶尔间发生的一件小事都有可能让你掉下眼泪。
KnowYourself 在2019年对青年人群进行的调研发现：28.01％的人处于高焦虑水平，65.35％的人处于中等焦虑水平。
学生党担心考不上研、毕不了业；打工人忧虑挣不到钱、买不上房；中年人则开始操心孩子的教育、父母的养老。后来又因为突如其来的疫情，许多人又突然失去了工作，焦虑的情绪更是在空气中蔓延。
但这些情绪焦虑、情绪emo会影响我们的生活，久而久之影响心理健康、生理健康。
精油不仅可以用来帮助人们克服焦虑、猜疑和恐惧的情绪，也可以使人们更加坚定、自信和富有创造力，更深层次地进入人的心灵深处，关注人类不同层次的经历与体验，应对情绪各个方面的状况。
因此，今天，给大家整理了一份精油情绪疗愈宝典，希望对你有所帮助。
精油情绪疗愈宝典抗焦虑：
罗马洋甘菊：具有抚慰和保护特质，可安抚焦虑、歇斯底里、梦魇等情绪。
橙花：处理长期累计的紧张与焦虑。当患者心事重重、无法放松时，可以使用它安抚心中的情绪，恢复平静。
甜橙：可以驱除紧张情绪，保持身心愉悦。
抗忧郁：
苦橙：擅长处理隐微复杂的情绪、譬如受到掌控（压力）、没有自信（忧郁）、神经紧绷（焦虑）等问题。
佛手柑：抗沮丧、放松情绪、激励精神。
莱姆：放松心情并适当表达情绪，适合心情郁闷，常常觉得有苦说不出的人。
抗压力：
苦橙叶：抗压力，提升改变的勇气，支持在一成不变的忙乱生活中，还有力气开出新的火花。
大西洋雪松：化解纠结的情绪，面对不同阶段的转换，能协助我们承担新的责任。
乳香：放松和平复情绪，强化精神力量。
香蜂草：安抚过大压力，平抚神经质。
改善睡眠：
真实薰衣草：如同受到母爱的滋养，被全然理解与接纳，被普遍用于心虚不宁、头痛、失眠等症状。
岩兰草：消除强烈恐惧，让身心能随时调整到最佳的位置，提高睡眠质量。
马郁兰：当孩童感冒、头痛、睡不着的时候，马郁兰的香气，如同圣母慈爱的手轻抚，能沉沉入睡，并且改善症状。
抗疲惫：
红橘：抚顺疲劳、激发创意，促进和谐感。
芳樟：舒缓心的疲累和无力感，涵养力气。
圆叶当归：排除长期积累的疲倦与毒素。
抗烦躁：
檀香：专注沉静于当下，归回内心的平静与安宁。
没药：将身体过多的火性能量冷静下来，降低身心过多的欲望，保持冷静、愈合身心的创伤。
广藿香：安抚躁动、带来平和的心境。
缓解心灵创伤：
意大利永久花：平和地接受逝去地伤痛，舒缓情绪，抗忧郁。
安息香：因童年的创伤或总希望得到别人的认同，导致内心的孤独感和无助感，安息香精油能让人温暖，消除恐惧与匮乏。
胶冷杉：理解和平抚成长所带来的伤痛。
增强自信与安全感 ：
月桂：更新能量，使人感觉自信又强壮。
丁香花苞：鼓舞人心，乐观自信，放下旧包袱。
黄玉兰：越过生命中的障碍，找回自信。
使用方法：
根据自身的情绪和症状
1．选择以上喜欢的精油，加入植物油，调成3％复方精油涂抹耳后或手腕；
2．选择以上喜欢的精油，调成5ml复方纯精油置于随身香气配饰；
文章的最后，想说，适当放下，活在当下，拒绝emo, 不要给自己背负太多的焦虑和情绪化。外界的言语是用来消遣别人，成就自己的，你要明白自己的重要性和自己的感受，懂得如何生活的自然与舒适。
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