高血压有没有放松疗法？
高血压也称血压升高，是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。研究显示，人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，会使得体内交感神经兴奋，从而升高血压。精神紧张者发生高血压的风险大于正常人。且高血压患者在激动、愤怒之下，血压也会急剧上升。因此，通过特殊的放松训练，减轻患者神经、肌肉、血管的紧张度，可以起到预防高血压发生、改善高血压病患者生活质量以及降低血压的作用。此方法适用于轻、中度原发性高血压病患者，主要包括：
1、生物反馈放松疗法：患者进行深呼吸、渐进放松或想象等放松训练，使身体达到一定程度的放松状态。再通过生物反馈仪，使其了解并掌握自身躯体信号如血压、肌电等。然后进一步加强放松训练的学习，直到形成操作性条件反射，来降低躯体的紧张程度，间接减轻主观的焦虑紧张状态，防止血压进一步升高和随后发生的心血管器质性病变。
2、音乐疗法：音乐对高血压病的疗效基本肯定。适当的音乐，尤其是放松性音乐用于治疗原发性高血压病是极有价值的。
3、放松运动疗法：根据医生的建议，制定个体化的运动处方进行运动干预，有优化身体成分的作用以及抑制内皮素的分泌的作用。可降低轻度原发性高血压病患者的血压。
4、气功疗法意守法：即有意识地把精神集中在丹田（一般位于小腹正中），故称“意守丹田”。此法如果与“气沉丹田”，即通过腹式呼吸使气下沉到丹田相结合，更可起到明显的降压效果。
5、按摩疗法：适当地按摩百会穴、太阳穴、风池穴，曲池穴等穴位，可以达到缓解疲劳的效果，有利于放松降压。
6、催眠疗法：运用催眠放松方法，治疗高血压效果显著。
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