夏季四防内容,夏季四防内容知识
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1 夏季高温防暑知识 一、 防高温中暑五种食物要多吃 盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存 过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑， 因此，防暑除了注意物理降温 之外，还要注意在饮食方面的调理。 多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易 发生头重倦怠、 食欲不振等不适， 重者还会中暑。 因此，夏季喝消暑保健粥则是 饮食调理措施之一， 如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充 水分，又有利于消化吸收。 简单易学的防暑汤如山楂汤、 绿豆酸梅汤、金银花汤、 西瓜翠衣汤等。 多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温 茶能降低皮肤温度度， 而冷饮只能使口腔周围变冷喝茶者感觉清凉舒适， 渴感全 消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，
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