孩子和肠道菌群不得不说的二三事！
前文提到我们人体的肠道菌群对健康有较大影响，现代的抗生素的滥用，导致肠道菌群的结构、多样性失衡，既而出现了一系列疾患。肠道菌群就好比自然界里的生态系统，食物链越富集，生态就越稳定。同理，人体内的肠道菌群中菌群种类、数量越多，其结构越稳定，人自然就更健康。
婴幼儿至少年时期，体内的肠道菌群尚在发育，结构较不稳定，容易被抗生素等因素影响，而且一旦受到影响、破坏，再想发育、恢复到与成人相同需要很长时间。此时期肠道菌群没有建立起健康的状态，继而会出现疾患，这种研究和中医的认识颇为吻合，中医认为如果某人从小脾胃弱，容易积食、腹泻、呕吐，长大后脾胃也不强。
比如我们在临床中发现某人若是幼年时期有脾胃问题，成年后脾胃也差，调理只能解决症状，难以提高人的脾胃功能。脾胃功能是什么意思呢？好比给脾胃做个“压力”测试，有人胡吃海塞，无任何问题，而有人吃多了，就会觉得腹胀难忍。这就反映了脾胃功能强弱。
正如前期文章所说到的过敏性疾患，这种疾病极易反复发作，让人苦不堪言。现代有研究证明抗生素可以引起肠道菌群的结构的改变是长期的，能引起机体免疫失衡，可增加过敏性疾病的发病风险。研究发现高剂量抗生素使小白鼠的肠道菌群多样性和菌群结构的改变一直持续到老年期，也就是说抗生素破坏肠道菌群多样性可能影响终生。而一般过敏性疾病病史少则2-3年，多则长达几十年，说明过敏性疾病是长期的，与上面研究颇有佐证之意。
因此在孩子婴幼年时期，家长就应该有意识地注意肠道菌群的问题，不要看到感冒发热，就吃抗生素，只图一时之效。
除了抗生素对肠道菌群有影响之外，还有其他因素也能影响到肠道菌群的健康。
1. 不能挑食。孩子处于肠道菌群生长期，所吃的不同食物提供帮助不同细菌生长，所以均衡的饮食，能够形成更多样化的肠道菌群。
2. 体育运动。一项研究发现，男性职业橄榄球运动员与相匹配的其他人群比较发现，运动员们有更多多样性的肠道菌群。说明经常进行体育锻炼促进肠道有益细菌的生长，稚儿属“阳”体，本就好动，应要顺其性，让孩子多动，多玩，多跑。
3.舒缓压力。研究发现期末考试相关的压力导致肠道中有益菌显著减少。说明压力会降低肠道多样性，改变肠道菌群结构。这就告诫家长们，孩子不应该做温室里花朵，应该要去承受风吹雨打，在历练挫折中，逐渐提高承受能力，精气神方能圆满如一。
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