入园季=生病季？增强孩子免疫力，家长应该这样做
红网时刻新闻9月15日讯（通讯员 欧元香）九月伊始，“小神兽”们纷纷“归笼”，然而家长们还没开心几天，就遇上了新问题。
5岁的男孩乐乐刚入园一周就出现发热、咽痛的症状，被诊断为急性扁桃体炎；无独有偶，新入园不到2周的轩轩也因为上呼吸道感染，不得不离园回家。宝宝在家好好的，怎么上了幼儿园就容易生病了？入园季真的=生病季？
别急，今天让我们来聊聊提升孩子免疫力的话题。
为啥宝宝入园易生病？
宝宝入园的9月正处于换季时期，气温变化大；同时幼儿园聚集的生活环境也增加了交叉感染的机会，这些都是宝宝易生病的外部原因。
当然，更重要的是宝宝自身“防御值”不够！因为宝宝出生后会从母体获得保护性抗体，等到6月龄时，来自母体的保护性抗体就会消耗殆尽，而此时宝宝自身的免疫系统尚未发育成熟，等到6岁左右才能接近成人水平，所以6个月-6岁又被称为宝宝的“免疫功能不全期”，很容易生病，而宝宝3年的幼儿园生活就在这个特殊时期内。
营养是免疫的基石
免疫力与运动、营养、睡眠等多种因素有关，但对于儿童来说，营养对免疫系统的影响更大，多种营养素与免疫力息息相关，包括蛋白质、铁、锌以及维生素A、C、D、E等。当这些营养素摄入不足时，就会影响孩子的免疫力。
蛋白质参与各种细胞的合成，是人体免疫系统构建和维持的物质基础。
维生素A作为拥有“免疫力守护神”和“抗感染维生素”双名号的营养素，不仅可维持呼吸道、消化道黏膜屏障的完整性，还有助于增强免疫细胞活性，促进抗体合成，在预防和对抗感染方面都发挥着重要作用。而维生素D是免疫力的调节剂，对降低感染风险也发挥重要作用。
另外，铁可维持机体正常的造血功能，参与氧的运输。铁缺乏会影响细胞介导的免疫功能，降低机体抗感染的能力；锌也有助于稳定免疫功能；维生素E是细胞组织中重要的抗氧化剂，保护细胞膜免受自由基破坏，维持免疫细胞的正常功能；维生素C通过支持免疫反应中的各种细胞功能，而帮助免疫防御。
值得注意的是，孩子在生病期间，进食量会减少，肠道功能也会减弱，营养吸收能力也会大大降低，而且，还会快速消耗体内储备的维生素A，导致机体维生素A水平快速下降。
提升免疫力6步走
1.不要轻易放弃母乳喂养。
建议纯母乳喂养至少到6个月，添加辅食后，可继续坚持母乳喂养到2岁。
2.按时给宝宝接种疫苗。
接种疫苗可使宝宝体内产生相应的保护性抗体，就可降低宝宝患病的风险。
3.不要盲目使用抗生素。
只有在确认细菌感染的时候才需在医生的指导下使用抗生素，在使用抗生素时可适当补充儿童益生菌，维持肠道菌群平衡。
4.养成良好的饮食、卫生习惯。
培养宝宝养成不挑食、不偏食的饮食习惯，以免因某种营养素的缺乏而影响到免疫力。同时要让宝宝养成良好的卫生习惯，谨防病从口入。
5.要注意保证高质量充足的睡眠以及适当的运动。
6.要重视免疫相关营养素的摄入和补充。
建议宝宝出生后及早补充维生素AD，并至少持续补充到6岁，生病期间也不要中断补充，这对孩子防治疾病、顺利度过免疫功能不全期很重要。
为预防缺铁带来的多重危害，《铁缺乏症和缺铁性贫血诊治和预防的多学科专家共识（2022年版）》建议，足月宝宝4个月开始补充铁剂，每天补充元素铁1-2毫克/千克，直到宝宝能够摄入足量富含铁的辅食；早产或低出生体重宝宝，2周龄开始补铁，每天补充元素铁2-4毫克/千克，直至12月龄。
到了添加辅食的月龄，要首先添加强化铁、锌的配方米粉，并逐步增加辅食种类、均衡饮食。另外，宝宝腹泻期间需适当补锌，WHO建议每天给腹泻患儿补充20毫克元素锌，连续补充10-14天（6个月以下的婴儿每天10毫克）。
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