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花卉保健：盘点十大鲜花的养生成效.docx

花匠小妙招
2024-11-20 18:56

【Word版本下载可任意编辑】 PAGE 1 - / NUMPAGES 1 花卉保健：盘点十大鲜花的养生成效鲜花不仅有着美丽的外表，在人体保健、调节养颜等方面有着神奇的药用成效，您了解过哪些花的养生成效呢？今天小美和您一起盘点十大鲜花的营养成效，教您用花来养生。 NO1 木棉花清热利湿木棉花不但花朵美丽，还有清热、利湿、解毒的成效，以及对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有显著疗效。木棉花食疗方木棉花陈皮粥原料新鲜的木棉花30 克，陈皮10 克，粳米100 克，蜂蜜适量。制作木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用。粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥。待粥快成时，参加适量蜂蜜，稍煮即成。成效健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。木棉花具清热利湿、解毒止血之成效，陈皮和蜂蜜能润肺止咳，粳米能健脾益胃。三者合用，更增加健脾利湿和润肺止咳的功能，对年老气虚者尤为适用。 NO2 桃花活血调经桃树全身是宝，均可入药，其中桃仁更是临床活血行淤、润煤滑肠之要药。桃花有活血调经、利水通便之作用。妇女若常食用，能活血调经、通便排毒，进而到达美容驻颜的目的。桃花食疗方鲜桃花20朵，龙眼肉150克，用上等白酒500克密封浸泡，3日后即可饮用，每日饮1次，每次15毫升左右，具有和血调经、通便排毒，红润容颜之成效，使人面如桃花。 NO3 金银花清热解毒金银花性微寒、味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经，有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。金银花食疗方用金银花10克，泡水饮用。如果想改善味觉，还可以放10克的生甘草。 NO4 百合花安神养心百合花微苦，中医看来，苦味的东西入心经，有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果。百合花还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好。百合花食疗方每天10克泡水饮。对于压力大的女性，既要忙于工作，又要照顾家庭，劳累劳神、睡眠也容易出问题，对她们百合花就是首选，能起到很好的养心效果，保持心平气和、改善睡眠质量，也可以增加皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，容颜有光泽。 NO5 菊花抗早衰早在《神农本草经》中就有“菊花轻身耐老”的记载。据现代研究分析，菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素等成分。菊花入馔主要有养肝肾、利头目、抗早衰、悦颜色等成效，且滋味鲜甜，气味清香。菊花食疗方红枣30克，粳米10c克，杭白菊15克，放入锅中，加清水适量，共煮粥。待粥煮至浓稠时，参加适量红糖食用。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之成效。 NO6 茉莉缓和胃痛茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。茉莉食疗方如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效。 NO7 月季花活血调经月季花有活血调经的作用，主治肝郁不舒、瘀血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适。可用新鲜花朵直接使用，也可在夏、秋季采摘半开放的花朵，晒干、阴干或烘干以备用。月季花食疗方取鲜月季花瓣100克、面粉400克、鸡蛋3个、牛奶200克、白糖100克、精盐一撮、沙拉油50克、发酵粉适量。在鸡蛋中参加糖、牛奶，搅匀后参加面粉、油、盐及发酵粉，搅成面浆，花瓣加糖浸半小时，和入面酱，在五成热的油中炸酥。长期食用可疏肝解郁、活血调经，适用于因瘀血所致的经期延长等。 NO8 桂花牙痛口臭新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生____的成效，所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。桂花食疗方 1.用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭。 2.桂花树皮50克，参加杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。 NO9 玫瑰花和血养血玫瑰花性温、味甘、微苦，入肝脾二经。具有理气解郁、镇静安神、和血养血、和血散瘀、收敛止泻、柔肝调经之成效，主治心悸气短、阴虚体弱、中暑、脾胃不和、便秘、泄泻、肝胃气痛、风痹、吐血咯血、食少呕恶、跌打伤痛、月经不调、