春季花粉过敏怎么办？推荐这4道家常美食给你，简单易做防过敏！
hello大家好哇，这里是，今天我又来给大家说美食了，有没有很期待呢，进来了就点个吧，每天都有更新的哟！”
花粉过敏症是过敏科中常见的疾病，每年春夏来临之时，万物复苏，百花争艳，便是花粉过敏症的高发季节。其实过敏体质的朋友实际上可以通过调节饮食来预防过敏。今天小井就给大家分享几道抗过敏的美食，希望能帮到你。
一、金针菇番茄肥牛汤
金针菇中含有一种蛋白，可以抑制过敏症状，对于对花粉过敏的人群可以适当的吃一些。另外，即使不过敏的人也可以吃一些，对增强免疫力有好处。
“番茄，金针菇，牛肉加一起烧的汤，只一个字形容，鲜！”
【食材】肥牛片300克，番茄2只，金针菇1把，盐少许
【做法】
1、水烧开，牛肉片汆水，变色就捞出；再将肉片过两遍温水，去除表面浮沫。
2、番茄用开水泡几分钟，去皮；金针菇去根掰散。
3、热锅凉油，煸炒番茄块，炒到番茄变软就可以，加入清水烧开；加入金针菇，牛肉片少许的盐；再次烧开就可以。
二、白菜胡萝卜土豆汤
俗话说，萝卜白菜保平安，大白菜的水分较高，而它的热量特别低，女人想瘦身，这菜一定要常吃，清热去火，润肠排毒，还能美容养颜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的预防花粉过敏症，所以过敏体质或者对花粉过敏的人可以在平时的膳食中注意添加适量的胡萝卜，可以有效的预防花粉过敏。
【食材】白菜半个，土豆1个，胡萝卜1个，油、盐、五香粉、葱、胡椒粉、蘑菇粉、生抽各适量
【做法】
1、土豆去皮洗净，胡萝卜去皮洗净，大白菜在淡盐水中浸泡10分钟后，反复清洗干净；白菜纵向切条，胡萝卜和土豆也分别切条备用。
2、炒锅加入适量的油，爆香葱花和五香粉，加入所有切好的食材翻炒，炒至白菜没有汤汁即可。
3、倒入炖锅，加入适量的水，大火烧开，小火炖熟；顺便扔进一个芋头切片，一起炖煮至熟，加入盐、胡椒粉、蘑菇粉、生抽调味拌匀即可出锅。
三、百合银耳红枣汤
红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。
【食材】百合适量，银耳适量，红枣适量，方糖3小块
【做法】
1、银耳先泡发；百合洗净待用；红枣洗净，加小半碗水泡发待用。
2、电饭煲放适量水，先加百合煮10分钟；然后再放银耳继续煮至软烂，至少要煮半小时以上；最后下入泡发好的红枣，连泡好的水一起倒下去。
3、煮好后可以一直保温，准备喝的时候加三小块方糖即可。
四、猕猴桃雪梨汁
猕猴桃营养丰富，对消化不良等有一定的改善作用。其中含有丰富的维生素C，而维生素C有助于缓解过敏反应带来的瘙痒等不适症状。而雪梨水份充足，能软化血管，对大便燥结病症有一定的作用。常饮此果汁可消除疲劳，改善便秘。
【食材】猕猴桃1个，雪梨1个，蜂蜜适量
【做法】
1、猕猴桃去皮切成小块，雪梨去皮去核切成小块。
2、放入果汁杯，加适量蜂蜜，启动机器搅打均匀即可。
“当然了，除了小井说的这4道家常美食，肯定还有一些是我不知道的，如果还知道别的菜谱，不妨留言与我们交流一下吧！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我来说都是很重要的创作动力！
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