中华医学会 科普图文 秋、冬到来，如何正确防过敏？

• 花匠小妙招
• 2024-11-21 14:58

花粉过敏常表现为明显的季节性，其中秋、冬季以杂草或莠类花粉，如蒿属花粉、棒草花粉致敏最多。而过敏性疾病的变应原种类有很多，包括空气微粒、食物以及药物过敏。空气中的变应原常见的有花粉、尘螨和真菌、动物皮毛碎屑等。其中尘螨、真菌、动物变应原可导致常年性过敏症状。鼻塞、眼睛瘙痒和咳嗽等过敏症让患者苦不堪言。

如何正确防过敏

　　1. 花粉季节最好关闭门窗，使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少 30%。花粉过敏的人外出进屋后最好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子，这有助于冲刷掉鼻子中的过敏原，进而减少或缓解过敏症状。

　　2. 过敏症患者应避免临近中午或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木一般日出时开始释放花粉，临近中午及下午早些时候，空气中花粉浓度达到最高值。因此建议最好选择傍晚或晚上进行锻炼。

　　3. 重视空气清洁。使用空气净化器和过滤器是去除室内花粉、动物 毛屑、粉尘等室内过敏原的有效措施。

4. 对冷空气敏感而出现喷嚏、咳嗽、皮肤问题等。需要注意保暖，尽量减少与冷空气接触，使用温热的淡盐水漱口并清洗鼻腔，出门前佩戴好口罩和围巾，加强自我防护，避免让口鼻和脖子暴露在冷空气中。冷空气过敏一般无需用药，经过简单处理，症状可自行缓解。

5. 过敏症患者应随身携带抗过敏药，如万托林喷雾、开瑞坦、肾上腺素自动注射器等。

虽然过敏反应十分常见，大部分过敏反应症状也比较轻微，但是严重过敏反应对健康危害极大，需要高度警惕。 对于过敏反应，应当预防重于治疗，从饮食、生活起居、体育锻炼等方面着手， 提高自身免疫力，主动远离过敏原，发生过敏反应也不要惊慌失措，冷静处理、谨慎对待才能为救治创造机会。

作者：钱传云  昆明医科大学第一附属医院    主任医师

审核：郭树彬  首都医科大学附属北京朝阳医院  主任医师

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