【什么精油可以安神，有助于睡眠】
薰衣草精油、茉莉精油、柠檬精油等可以安神，有助于睡眠，使用时需要适量，避免过量，可能会危害到身体健康。
1、薰衣草精油：是由薰衣草提炼而成，具有清热解毒、清洁皮肤、控制油分等功能，在一定程度上可以起到安神助眠的效果。
2、茉莉精油：是从茉莉花中萃取的，其气味高雅，可舒缓郁闷的情绪，改善皮肤干燥缺水，增加皮肤的弹性，在泡脚水中滴入几滴茉莉精油也可以帮助疏通经络。
3、柠檬精油：主要成分为柠檬烯、柠檬醛、香茅油等，气味芳香、清新，具有一定的帮助提神醒脑和缓解烦躁的功效，如果有失眠多梦的症状，也可以使用柠檬精油进行改善。
除以上相对常见的精油外，还包含玫瑰精油等，也具有一定的安神有助于睡眠的作用。平时要保持良好的心态，保持作息规律。
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