女人最容易肝郁，喝什么茶可以疏肝解郁？
中医说的肝郁是指肝气郁结，肝主生发，五行属木，木曰曲直，喜调达，所以，肝气不畅就会导致肝郁气结。
但从中医的角度来看，肝最常见的问题是肝郁，肝郁几乎是所有肝脏问题的源头，肝郁日久会生肝火；肝郁会导致气滞，继而引起血瘀；肝郁会导致肝气横逆犯脾……
肝气郁结证的临床表现，以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。如胸胁、少腹胀闷窜痛，善叹息，妇女乳房胀痛，月经不调，痛经，闭经等。
足厥阴肝经起于足大趾，循腿内后侧上行，绕阴器，至少腹，布胁肋，上连目系，会于巅顶。
肝气郁结，经气阻痹，则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛；
气机郁结，不得条达疏泄，则心情抑郁；
气病及血，气滞血瘀，冲任不调，则痛经，月经不调，甚至闭经；
气机郁滞，疏泄失常，影响水谷精微及水湿输布，久则聚湿生痰，痰随气逆，循经上行，搏结于咽喉，可出现咽喉如有异物，吐之不出，吞之不下的梅核气；
痰积于颈项，可发为瘿、瘤。气滞血结，可酿成癥瘕；
肝气郁结，肝失疏泄，影响胃的和降，可兼见胃脘胀满，攻撑作痛，胸闷嗳气等症(见肝气犯胃证)；
肝病及脾，影响脾的运化功能，引起纳呆腹胀，便溏不爽，或腹痛欲泻，泻后痛减等症。
肝为什么容易“肝气郁结”
肝主疏泄，负责调节全身气机。《黄帝内经》上有讲到“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓……思则气结。”
因此，肝又是一个敏感的脏腑，因为肝容易受我们的情绪影响，如“怒伤肝”、“思则气结”，所以爱生气，生闷气，老是想不开的朋友，就要特别注意你的小心“肝”。长期郁闷，就会肝气不顺，导致“肝郁（肝气郁结）”
那肝气郁结有什么表现？
1、心情抑郁或烦躁易怒
该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒。
2、肝经循行部位胀闷疼痛等
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
3、颈部、咽喉部的病变
肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。
4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状，还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。
5、影响脾胃
中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
女性肝气郁结的危害有哪些？
1、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝郁导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。
肝气郁结怎么办？
1、放松心情，听点轻音乐，多出去走走
肝气郁结是情志问题，首先要注意精神上的调适。找家人、朋友或心理科医生开导，排除思想苦闷；或者配合音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。
2、多食有疏肝理气作用的食物
如柑橘、萝卜、荞麦、高粱、洋葱、丝瓜等。平时可选用适量具有疏肝解郁作用的中药代茶饮，如玫瑰花、月季花、茉莉花、合欢花、菊花、薄荷、佛手等，有助于疏肝理气，缓解紧张。
3、梳理胁肋部，多按摩太冲穴行间穴
很多爱生闷气的人最容易导致肝郁气滞？这时最好多按摩一下胁肋部以及肝经上的太冲穴和行间穴。
按揉时，从太冲穴揉到行间穴（在足背侧，第1、第2 趾之间连线的缝纹头处），将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。
疏肝解郁的花茶有哪些好的推荐？
疏肝解郁的花茶有哪些？春天适合温补护肝，最好的方式就是喝花茶。花茶也是茶类的一种，味道甘甜，受到广大人士的喜爱，现在就来看看疏肝解郁的花茶有哪些？
1、菊花茶
菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。另外,菊花茶还可以与枸杞或者蜂蜜一起泡来喝,可明目清肝、疏肝解郁等。
2、康乃馨茶
经常坐在办公室电脑桌前的人,时常会出现眼睛干涩不适,甚至视力模糊的症状,这类人群尤其适合喝杭白菊,因为它有散风清热、平肝明目的功效。杭白菊是杭州的特产,“杭白贡菊”常与“龙井名茶”并提,其地位可见一斑。康乃馨是常见的花卉,有清心明目的作用,而且康乃馨颜色多,取三、四朵康乃馨用沸水冲开后,光色泽形态就已经很打动人了。
3、粉玫瑰茶
辛夷既是观赏花木又是中药材,辛夷花茶滋味较一般的花要浓郁醇厚一些,吃过油腻的食物后冲一杯辛夷茶会让人觉得清爽。辛夷花茶有助于新陈代谢,有助于女性减肥养颜,另外辛夷花还有通鼻的作用,鼻塞鼻敏感的人也适用。粉玫瑰不像红的那么热烈,白的那么冷艳,给人一种温暖清新的感觉,越来越多的女性喜欢在房间里插上一束。
4、合欢茶
合欢花归肝经。肝主疏泄,而主疏泄的一个重要的方面就是调畅人的情志,也就是调畅情绪。当人的情志不舒时会出现各种身体上的症状,往往都跟肝病有关,例如胸胁、两乳或者少腹的胀痛。而合欢花就有这样一个功用——疏肝解郁。当疏解开情绪了,就不会再有闷闷不乐、悲忧欲哭的状态,气血和则百病自消。合欢花茶是以干燥的花蕾冲泡,取一大匙放进壶中,再倒入沸水,只需焖2-3分钟即可享用,不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。专家提醒,长期服用合欢花茶,也是极佳的自疗。而患胸胁胀满,忧郁不解,失眠健忘的人,取合欢花9 ～15g,用沸水冲泡饮用,利用合欢花的舒郁,理气,安神功用,可以改善症状。
5、三花解郁茶
材料：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵
做法：将所有材料以沸水冲泡
功效：舒肝理气、活血通脉、解忧郁、调理肝火引起的睡眠问题
6、柴胡甘草茶
材料：柴胡、甘草各3克
做法：将所有材料以沸水冲泡
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津
7、绿萼梅茶
材料：绿萼梅10克，绿茶4克
做法：上方以沸水冲泡，代茶频饮，兑开水再饮用。
功效：理气疏肝，和胃止痛
肝脏最爱的10种水果，肝郁的女性建议多吃，疏肝理气
1、葡萄柚
葡萄柚是十大健康水果之一，果肉柔嫩，多汁爽口，糖分也是比较低的，虽然葡萄柚味道偏酸并且带有一点苦，但它含有丰富的维生素C，这种物质是天然保护肝脏的抗氧化剂，经常吃葡萄柚能减少自由基，清除肝脏内有毒物质，也具有护肝的作用。
2、牛油果
牛油果被称为鳄梨或者是油梨，有着“森林黄油”的美称，虽然它口感并不是每个人都喜欢，但不可否认牛油果是这几年流行起来的“网红水果”，常用来做沙拉吃。牛油果内含有丰富的谷胱甘肽，能给肝脏提供丰富的营养，过滤肝脏有毒物质，是一个很好的养肝、排肝毒的食物。
3、猕猴桃
酸甜可口的猕猴桃是很多人的心头好，它低脂、低热量，含有丰富的叶酸、膳食纤维、钾元素，以及维生素C和维生素E，这是两大具有抗氧化能力的维生素，可以改善肝功能，促进肝功能修复。除了直接削皮了吃，猕猴桃还可以榨汁或者搭配纯牛奶做猕猴桃奶昔，营养美味。
4、青枣
青枣是秋冬、早春季节的水果，具有苹果、梨、枣的风味，颜色翠绿，汁水充足，口感脆爽，还含有大量的维生素和矿物质，有维生素之王的美誉，对身体健康也有很多的益处。春天经常吃青枣，能够帮助我们疏肝解郁，提高肝脏的解毒能力。
5、菠萝
春季3~4月份正是吃菠萝的好时候，这时的菠萝香味浓郁，果肉饱满，口味清甜，除了几乎含有人体所需的所有维生素，还富含菠萝蛋白酶，帮助我们健胃消食，补脾止泻，起到保肝护肝的作用，所以菠萝也是肝脏喜欢的食物。吃菠萝前必须要用淡盐水泡数分钟，可避免蛋白酶引起的过敏反应。
6、柠檬
柠檬虽然吃起来酸酸的，但平时用柠檬泡杯柠檬水喝也是有利于养肝的。这因为柠檬里面含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以有效促进肝脏胆汁的生成，从而排出杂质和毒素，让肝脏的负担减轻。早上是养肝的最佳时间，建议每天早上醒来之后，喝上一杯柠檬蜂蜜水，具有养肝排毒的作用。
7、桑葚
桑葚又名桑果，是春季长在桑树上的小野果，酸酸甜甜的味道非常好。同时桑葚也被称为“民间圣果”，小小桑葚不但富含维生素和微量元素，春天吃桑葚还有补肾、滋养肝脏、提高人体免疫力的功效。由于新鲜的桑葚难以保存，我们把它可以做成桑葚酱，方便储存。
8、草莓
草莓是很多人都非常喜欢吃的春季水果，酸中带甜，不光好吃，而且维生素C和钙、铁、磷等微量元素含量都极其高，吃多了也不会出现上火的问题。春天常吃草莓既能养肝，又能去肝火，对肝火旺盛的人来说非常合适。清洗草莓时应用流水轻轻洗、再用盐水略泡，最好不要揉搓。
9、香蕉
养肝可以多吃一些香蕉之类的食物，香蕉富含维生素B1和维生素E以及微量元素，可以提高肝脏的排毒功能，而且香蕉是一种使人快乐的水果，常吃能帮助人体制造开心激素，驱散悲观、烦躁的情绪，让自己保持身心愉悦也有利于肝气正常生发、顺调。
10、樱桃
养肝很适合吃樱桃。这个季节成熟的樱桃特别好吃，颜色红亮、晶莹剔透、小巧可口、味道香甜，含有大量的维生素c和丰富的铁元素，经常食用樱桃可以滋补肝脏、健脾养胃及益气活血。
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