怎么补充微量元素

• 花匠小妙招
• 2024-11-21 21:04

可以通过食物、药物来补充微量元素，在补充微量元素期间，建议每个月去医院做微量元素检测，了解自身的恢复情况，同时也需要做好饮食上的护理工作，要避免吃过多的油腻的食物，否则不利于微量元素吸收。

1、食物补充：微量元素缺乏时，可以吃一些含微量元素比较丰富的食物，如水果、蔬菜、坚果、蛋类等食物，例如，香蕉中含有钾、钠、镁等微量元素，食用香蕉可以辅助补充这些微量元素。但食物中含有的营养物质含量较少，所以食补通常见效较慢，如果微量元素严重缺乏，甚至出现不良症状，如厌食、贫血等，还需要在医生指导下，服用药物补充微量元素；

2、药物补充：如果缺锌较为严重，甚至出现厌食的症状，可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等，可以补充锌元素，改善厌食症状。如果缺铁较为严重，可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁颗粒等补充铁元素，有利于改善缺铁性贫血。还可以在医生指导下使用多种微量元素注射液，进行补充。

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