读书笔记：《活出心花怒放的人生》，一本积极心理学的书
这是一本看了让人心花怒放的书籍，既能学到知识，又能让人自我反省，授予人鱼不如授予人渔。
一本积极心理学的书，写的很接地气，对现代生活的很多问题都作出了解释和回答。
生活在这个时代的我们，本该是幸福的，物质充盈、信息发达……然而，我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失了对幸福的感知。
本书集合了积极心理学领域的诸多知识、理论和案例。主要围绕着如何认知幸福、获得积极力量、妥善处理职场、人际关系及控制情绪、经营婚姻关系、养育好子女等问题展开。
全书开篇就从幸福的认知说起，帮助人们化繁为简、拨冗出新，提出“五施”：言施、身施、眼施、颜施和心施来建立“利他”的认知，呼唤善的行为以唤起爱的感受。
其实，行善就是一种疗愈，疗愈曾经在原生家庭遭遇的语言暴力、身体虐待，曾经感受过的不安惶恐、自我否定、茫然无措，曾经的荒芜空虚、忧伤痛苦、无助恐惧……而成年后的疗愈只能通过行善利他的意义感、价值感重新让心里空无的瓶子被爱装满。并通过爱的传递让能量在心中流动，幸福由此而生。所以大道至简，关键在于知行合一。积极心理学的意义就在于疗愈，而善行是对抗潜意识里的消极投射最有力的武器。
书中，作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题、28条法则：幸福的陷阱：驱除心灵雾霾积极的力量：拯救“不开心”职场幸福：如何过有效率的人生人际心理：如何成为受欢迎的人寻找真爱：生活不是偶像剧积极养育：为孩子注入王者基因书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为，刻意练习这五个简单的行为，我们就能从日常小事中持续获得幸福。
做五件简单而平凡的事情就可以让人获得幸福感。
（1）言施：积极地表达和交流；
（2）身施：用触摸和运动激活身体；
（3）眼施：用眼睛去关注和发现生活的美好；
（4）颜施：经常微笑；
（5）心施：培养内心的感受力；
关于能力教育的七个方面：一是情商教育，二是积极乐观的性格教育，三是利他教育，四是美德和价值观教育，五是社会关系教育，六是生活习惯教育，七是幸福教育。这些都应该作为成年人的自我教育的重要部分。
每一位成年人都应该努力做无知自信和无知养育的终结者，给下一代营造一片积极的天空与温暖的乐土，耐心接纳和拥抱孩子成长的每一个瞬间，传承无尽的爱与力量。当无条件的微笑、信任、欣赏、鼓励、呵护、关爱在心间流淌，你就是那心花怒放的暖阳。
非常接地气的一本书，观点明确，有理有据，分析透彻，操作性强，快乐、幸福是生活目标，健康、和谐、幸福是快乐与幸福的三个维度，社会性、利他性、合作性和英雄主义，是幸福的源泉，爱他人，也要爱自己，爱一个人和被爱那真是幸福满满。
我们都是平凡世界里的一颗尘埃，能改变的太少太少，但我们却不能不去做。
“幸福不是简单地满足，某种程度上不由金钱决定。
幸福是一种有意义的快乐，而这种“有意义的快乐”离不开目标与创造。
当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。”
做一个积极乐观的人在这个社会是特别难得的事情，现在社会的幸福度普遍较低，社会需要这样的知识来帮助人们了解并获得幸福的方法。
活出心花怒放的人生，积极乐观，爱学习，爱智慧，爱自己，爱父母朋友，爱世间万物，过属于自己真实而美好的人生。死不可怕，因为我们都终将离去，但是要活得明白，让生命像花儿一样绽放。
积极心理学，让我们面对事情时候，可以保持一个积极的心态，而且也能更好地处理事情。
读一本书，品一盏清茶，倚栏静静地远眺，在明月如水的霜天，打捞匆匆流逝的华年。繁华，宁静皆人生。
现代生活，现代职场，现代人际，现代婚姻，都需要让我们拥有一个积极向上的心态，给自己一独处思考的机会，也给自己放空大脑的空间。
保持运动，拥有幸福的生活，积极起来吧！
同类书籍：《少就是多》、《终身成长》、《活出生命的意义》、《被讨厌的勇气》
相关知识
幸福宝典｜培育积极心理品质，活出心花怒放人生！
当植树节遇见积极心理学，种下希望，拥抱幸福
《希腊神话》读书笔记
完美人生=啤酒 运动 书
书评 / 董如峰之情绪管理是您成功关键——《一本小小情绪管理书》
心理学经典书目
【园艺|心灵驿站】读完这些书，你就是半个心理学专家！（一）
心花怒放的造句
《百合花》读书笔记（精选25篇）
求推荐一本昆虫分类学的书？求推荐一本昆虫分类学的书，或者节肢动物 爱问知识人
网址: 读书笔记：《活出心花怒放的人生》，一本积极心理学的书 https://m.huajiangbk.com/newsview668854.html
| 上一篇: 心理学：活在头脑的虚妄是心理问题 |
下一篇: Psychology(心理学)i |
