防老花经验谈

• 花匠小妙招
• 2024-11-24 05:37

防老花经验谈

人要感同身受，才会重视与行动。

前几年，一朋友现身说法示范了严重老花的情况。文本离近一点

他就看不清，电脑屏幕需要离人很远，桌面上需要放几副老花镜，在

书写签字时随时要用。他开玩笑说，签合同时自己的签名都看不清，

被人卖了都不知，随后又从身上掏出几副老花镜，说开车等情况还要

随时备用。朋友微笑着说着这些事，我深受触动，自已由于经常练眼

睛尝试恢复视力，无意中没有老花，根本没关心过这事。为了防止以

后老花，我开始探索防老花的方法。

根据自己训练恢复视力的经验，有意训练应当也是防老花的方

法，为了证实这个猜想，我想到了一个邻居。这个邻居聊天时说过他

的经验，他因为工作要长时间面对电脑，眼睛近视了。在快 40 岁时，

他加入一个网络钓鱼兴趣小组，周末经常和人去水库钓鱼。开始钓鱼

时，因为鱼杆有五米长，根本就看不清鱼饵有没有动，但他就坐着坚

持看，过了将近一年，他的视力就恢复了，然后眼睛一直很好。

邻居现在 50 岁多点，我去找他询问一下现在有没有老花。他一听

就笑了，也没正面回答我，只是从身上掏出一个小本子让我看。小本

子写着密密麻麻的极小的文字和数字，他问我能否看清，我仔细看了

一下，能够看清。他说这说明我也没有老花，他能用这么小的字记笔

记，说明也没老花，眼睛好的很。

事实是最有说服力的，至少有一个案例说明刻意训练是可以防止

过早老花的，我想我的目标应确定为 60 岁前不老花，不影响看书学

习就够了。为此还要查阅资料进一步研究防止老花的方法。历史的经

验是宝贵的，古代社会，因为科技落后，人们的眼睛好坏对生活生产

影响很大，所以古代一定有防近视防老花的经验方法，而且古人极少

近视老花，说明他们的一些生活行为方法包含着防老花的方法，需要

提练出来。

我用情境代入法思考分析古人的生活行为，日出而作，日落而

息，说明睡眠对眼睛会有影响，古代的生活来源主要是农耕，说明多

劳动多看绿色对眼睛好。古代的读书人写字用毛笔，眼、笔、字的距

离很远，读书人同时还要学习射箭。古代读书人的家一般都有庭院，

看书看累了可以去庭院散步，庭院里除了有植物之外，一般还会养鱼。

清代拙园老人的虫鱼雅集提到，“鱼乃闲静幽雅之物，养之不独清目，

兼可清心。观其游泳浮跃，可悟活泼之机，可生澄清之念。”从这话

想到，养鱼可能也是古代读书防止视力受损的一种方法。观察儿童的

行为，发现儿童普遍喜欢看鱼，很可能是人的先天本能在起作用。

由此我确定了一些防老花的行动。

1、手机电脑屏幕一律调成深色模式，办公软件全用护眼模式。电

脑边摆上植物，电脑屏幕靠窗，保证看电脑时能够看近看远交替用眼。

2、人要坚持是比较难的，需要有件事驱动。没有院子，我就去天

台种花种菜创造个院子，这样在浇水时，顺便也看远方。后来邻居也

来欣赏交流感受，邻居说看菜的绿色比较好，眼睛更舒服。水稻长出

来后，有邻居说水稻绿油油的，好象老花都好了点。于是确定天台基

本种菜为主，多看大片的叶子。浇水这个工作驱动自己经常去练下眼

睛。

3、购置了直径 70 厘米的荷花盆，在天台尝试古法养鱼。青苔养

出来后，就不用换水了，经常去看看绿色青苔背景中的鱼，似乎是对

眼睛好。

4、平时想起来时，继续坚持有意有意的看远看近调节一下目力。

电脑屏幕保持 50CM 的距离，有时有意的离远看一下屏幕练一下眼睛。

经过这几年的实践，测试一下，自已眼睛还没有老花，极小的字

依然可以看见。

总结一下经验，练眼睛说起来简单，但是坚持最难。我们的眼睛

看不到自己的眼睛，人的绝大部时间的注意力不会在眼睛上，所以要

找一件对眼睛好，还不得不坚持的事情去做，比如钓鱼，不得不集中

精力看远处；种菜，不浇水菜就长不了，养鱼，不照看一下就容易死

等等。

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