入夏后，多变的天气时常会让人感觉到不舒适，容易疲倦，并且稍不注意就会患上各种疾病。最近几天更是阴雨绵绵，如何在多雨的天气进行自我心理上的调节和身体保健也成了人们关注的话题。那健康和阴雨天有什么具体的关系呢？跟花痴一起看看吧
雨天和健康的关系
专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安。随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。
1、拉肚子：潮湿天气肠胃易“闹事”
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这个季节要多吃新鲜蔬菜和瓜果，多喝凉开水，及时补充水分。但是，下雨湿气重，脾胃不好、易腹泻的人不要过度饮用酸梅汤和绿豆汤。此外，夏雨季节最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。
2、妇科病：夏天做个妇检很必要
在夏雨季节，各种常见妇科病也随之悄悄而来。在这个时期，部分女性妇科疾病发病率是一年中最高的。原因是夏雨季节环境湿热，霉菌会趁机入侵，大量繁衍。好多妇科疾病并无明显症状，只有定期检查才能及时发现和治疗。妇检在很大程度上有助于宫颈疾病和妇科炎症的早期发现和诊治。
3、坏心情：别让心情也一起发“霉”
夏雨季节，气压低，湿度大，天气闷热，这种特殊的气候变化，会令人体的不适感增强，情绪烦躁，容易发脾气甚至打架动手。在夏雨季节，这些人的情绪尤其要受到家人、朋友的重视。遭遇了急性或慢性的生活事件，例如失恋、家庭变故、失业、中高考失利等，而且事故发生后当事人很少对亲朋好友倾诉、对外宣泄负面情绪。
对抗夏雨季饮食四大提醒
1.食少倦怠：夏天把粥当主食
粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。
2.生津补耗：汤茶饮料宜“热”喝
夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳等。因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。
3.降湿祛痰：低脂肪优蛋白多吃点
在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。
4.清热解毒：凉性食物夏天食用
因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用，适宜于身体燥热的人，一般于夏天选用。
主编：花痴
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