西兰花：女人必吃的抗衰食物
10月23日讯新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。抗衰老食物：西兰花对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。最佳的蛋白质鱼肉鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。降脂食物：洋葱洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。抗氧化食物：豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。保持活力食物：圆白菜圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。养颜食物：新鲜果蔬新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
相关知识
每天吃点这类食物，有助于抗衰、抗炎、抗氧化
女人吃什么抗衰老 15种食物抗衰老效果好
美容养颜抗衰老女人绝对不能错过这几种食物
每天吃点这类食物，有助于抗衰、抗炎、抗氧化！爱吃的人真的赚到了
减肥人必吃的西兰花炒鸡胸肉做法
女人养生要多吃西兰花和大蒜
6种食物帮助女人养颜抗衰老
此物是女人衰老的“克星”，坚持吃，皮肤细嫩，留住青春
这条抗衰通路既是“防癌之王”西兰花背后的功臣，也是延寿的关键
女人吃什么可以去皱纹 去皱食物大全推荐
网址: 西兰花：女人必吃的抗衰食物 https://m.huajiangbk.com/newsview703930.html
| 上一篇: 延缓衰老的最佳食物：西兰花 |
下一篇: 为什么西兰花能抗衰老 |
