饮食小知识:端午时节的花草养生智慧(中)
端午节是一个危险的节气哦,古人在这十天内,尤其有明确的禁忌与摄生大法,端容肃己,严禁杀生,行淫,否则严重伤身、损气、耗精元。
中医认为,端午前后雨水充沛,经常阴雨连天,空气湿度大,湿瘴邪气厉害,但此时人体阳气未充实,外邪湿瘴又厉害,就容易萌发各种疾病和不适症状。
此时也恰好是花草生长旺盛的时节,古人就地取材,选的第二个养生花草就是——菖蒲。《本草纲目》曰:“菖蒲,乃蒲类之昌盛者,故曰菖蒲。”菖蒲又名水剑草、蒲草,是多年水生草本植物。端午后暑湿盛行,而古人用它泡酒,其味清涩冷冽,余香满口。菖蒲悬挂或燃之,能驱蚊虫。
今日推荐——藿香艾叶菖蒲洗浴汤(外用)
材料:
藿香、艾叶、菖蒲各30克,纱布袋1个。
做法:
(1)把上述材料洗净,放入纱布袋中。
(2)把纱布袋放入锅内,加3升清水,大火沸腾后再煮10分钟。
(3)把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评:
艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油,所产生的奇特芳香,可驱蚊蝇、虫蚁。中医认为它们的性味都是辛温的,具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效。因此,自古时起,端午节日在家门口挂几株艾草、菖蒲驱病、防蚊、辟邪,是有医学道理的。艾草、菖蒲的有效成分是芳香油,不宜煎煮时间过长,以免挥发失效。
本期值班医师:
原嘉民,主治医师,医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
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