【睡前精油按摩真的有...

• 花匠小妙招
• 2024-11-28 04:10

【睡前精油按摩真的有助睡眠吗？】精油是纯植物提炼的，配合穴位按摩有安神、帮助睡眠的作用。
根据自身经验推荐有助于睡眠的精油如下。
薰衣草精油 对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以让人更容易处于一个放松愉悦的状态，从而帮助人的睡眠。
佛手柑精油 比较适合那些因为心情不佳引起失眠的朋友，其可以让人的注意力得到分散，不去想那些不开心的事情，从而更快进入睡眠状态。
安息花精油 适合焦虑情绪比较严重的朋友，可以比较有效地安抚人的情绪，从而帮助睡眠。
精油按摩助睡眠则可选用以下穴位。
神门穴 于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹
陷处。对于一些失眠症状比
较严重的朋友来说，可以选择用合适自己的精油产品按摩这个穴位。按摩神门穴可以比较有效地放松人的身体和神经，从而取得更加理想的助眠效果。
失眠穴 于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴，左右计 2 穴。通过精油按摩失眠穴可以非常有效率
地放松人的大脑神经，从而让人比较快地进入睡眠状态，而且还能够有效提高人的睡眠质量。

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