《天灸》 (晒太阳)
晒太阳是全世界最补身子的方法，如何晒呢？一定要掌握正确的方法才能起到效果！
【最科学的晒太阳养生指南，不花一分钱，连手都不用动。】
晒头顶补钙生发太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴著帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿著厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
【晒后背脾胃和】
“前为阴，后为阳晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。 春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
【晒双腿不抽筋】
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
【什么时候晒太阳最好】
一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液回圈和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。
下午4点至5点也是晒太阳的最好时间。
这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
每天晒太阳的时间如何控制？
在四十分钟到一个小时左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。
出大汗为——漏精
说话太多为——漏气
越晒越兴奋为——漏神 晒太阳时要定神，让自己安静、定神，精神内守最为重要。找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐，切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做激烈的运动，这样不但无效，反而漏精漏气漏神。
在春季，晒太阳这个大自然赐予我们的祛病良方您可千万不要错过。
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