脚内侧踢球动作要领足球脚内侧踢球动作要领
脚内侧踢球动作要领足球脚内侧踢球动作要领
更新时间：2024-11-29 23:04:56 生活
脚内侧踢球动作要领足球脚内侧踢球动作要领
第一、要掌握脚内侧踢球的动作要领，我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。
第二、如果要踢出直线球，我们用脚内侧的正面部分触球就行了。
第三、如果要踢出弧线球，我们要用脚内侧的稍上部分开始触球，然后逐渐往中下部移动，并且发力是逐步添加的。
第四、要用脚内侧踢出高球，我们在用脚触球时，要发力在球的底部稍上一点点的位置就可以了。
足球脚内侧传地滚球的易犯错误
1、足球脚内侧传地滚球的易犯错误:人球距离掌握不好，支撑腿太靠前或太靠后。
2、踢球腿外展角度不够，脚踝关节没有适度紧张，脚尖没上翘。
3、击球力度、时机掌握不好，击球点不正确，影响击球效果。
4、身体姿势不正确，重心没有下降或是太过后仰。
毽球脚内侧踢教学技巧
1、脚内侧踢球
膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。
2、脚外侧踢球
要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。
3、脚背踢球
用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。
4、触球
在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。
走路时重心放在脚内侧还是外侧
走路的姿势是一种自身形成的习惯，单把重心放在脚掌的任何一个局部，都会降低承受力，人也会觉得很累。走路时脚毕竟是平放的，不是侧重外侧还是内侧，而是先挨地的是脚后半部分。用大腿带动小腿自然甩出去，甩出的那一瞬间腿应该是直的，膝盖不要打弯。
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