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打羽毛球的步骤

花匠小妙招
2024-11-29 23:06

Ⅰ：打羽毛球的步骤

　　1、首先就是握拍，拿着的方法就是像平时拿一根棍子一样，这样使用可以两边抽球接球。然后就是发球，发球要求球不能过胸腹部位，将球通过球拍打到对面。接球有很多种，不同的球不同的接法，一般进网球只需要挑过去就行了。对于远球或者高球则可以扣球。要学扣球必须先学会起跳，起跳钱要有一定的位置感，估算着球来的时间，然后跳起来，在最高处正好接到球，然后打回去。最后就是扣球了，只要球足够高就跳起来，然后大力向下扣杀，这样的话对方一般是接不住的。

　　2、现代羽毛球运动起源于英国。1873年，英国格拉斯哥郡伯明顿镇，一位叫鲍弗特的公爵，在领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的称谓。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

Ⅱ：打羽毛球能减肥吗

　　1、打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。

　　2、首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。

　　3、剧烈性强，除了单打，还可以混合双打，这一点要比单一形式的跑步和跳绳的要丰富一些，也更容易减肥。

Ⅲ：打羽毛球正确的方法

　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的.飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

　　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

Ⅳ：怎样打羽毛球才有力

　　1、放松：就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

　　2、加速挥拍：挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。