如何自我判断是否老花
所谓“老花”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”，首先感到看细小的字时模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清。
俗话说“花不花四十八”，这是过去人们对老花眼的判定，那么究竟多大年龄眼睛开始老花呢？老花眼难道真的只是老年人的“专利”？如何自我判定老花眼？
厦门大学附属厦门眼科中心专家介绍，老花眼是人体老化的自然表象，谁也逃脱不掉，包括近视人群；一般人45岁左右开始老花。但是随着高科技的发展，人们的用眼度加大，特别是电子产品进入各个领域造成用眼疲劳，使得一些中年人提前出现了老花眼。
人的眼睛是通过调整晶状体的厚度，来配合视网膜对焦。即看远物时，晶状体会变薄；相反，在看近物时，晶状体会变厚。人眼睛里的晶状体弹性，从10 岁起就开始衰退，调节能力随着年龄的增长而降低，到了45 岁左右，开始出现看不太清楚近距离的东西。
那怎样才能知道自己是不是老花了呢？眼科中心专家说，在看书看报时常出现字迹模糊或者重影（尤其是小字体），把读物放远一点就会看清楚，特别是在光线稍暗时字迹模糊或重影的现象更加明显，这就是老花眼的初期表现；近视人群近距离阅读时需要把眼镜摘掉或把读物拉远，这就说明眼睛也开始老花了。
如果出现老花现象，眼科中心专家提醒，要尽快到专业的眼镜店进行全面的检查验光，千万不要随意购买老花镜配戴，避免对眼睛造成伤害。除了配镜外，要讲究合理用眼。持续用眼工作时间不宜过长，一般为2小时左右。超过2小时要让眼睛放松一下，适当休息5-10分钟。照明强度要适宜，光线过强或过弱，都会对视力造成损害，以晴天的自然光和柔和的灯光为宜。另外，要保证充足的睡眠，成年人至少要保证每天6小时睡眠，经常有意识地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲劳。
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