高原夏季防晒常识
高原地区日照时间长，强烈的紫外线照射对皮肤的伤害很大，不仅晒黑、晒伤，还会使皮肤变得干燥，出现色斑和皱纹，更严重的情况会出现红斑、瘙痒、发炎、灼伤等症状。因此做好防晒能有效减少对皮肤的损伤。那如何才能防住强烈的紫外线呢?
常见的防晒误区
1、阴雨天或阳光不刺眼的天气不防晒
紫外线全年无休，不论室外是否有阳光，都在持续照射、影响肌肤，所以外出必须防晒。
2、戴口罩不用防晒
戴口罩可以阻挡UVB紫外线，但是阻挡不了UVA紫外线，所以还是可能会被晒黑。
3、一天只涂抹一次防晒
紫外线强烈的季节，建议外出时每隔2-3小时补涂防晒。成分比较稳定的物理防晒，可适当减少补涂次数。
4、外出前才涂防晒
建议日常护肤的最后一步，或至少外出前15分钟涂抹，让防晒产品更好发挥效果；
5、防晒不卸妆
对于防护力较强、防水型防晒，记得用洗面奶、卸妆水等帮助有效清洁。
1、选择合适的出行时间
每年的4月到9月是高原地区紫外线照射最强的季节，正午时间，也就是12点前后，是紫外线照射的高峰期。因此，人们应该避免在这些时间段外出，如果实在不得已要外出，也切记做好防晒措施。
2、如何挑选适合自己的防晒霜
首先要注重是物理防晒还是化学防晒？
物理防晒：主要成分是二氧化钛和氧化锌，现在有些新型防晒霜则用的别的，主要是靠里面的片状成分，反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。
化学防晒：又称紫外线吸收剂，是防晒剂的一种类型，通过吸收有害的紫外线实现而实现防晒，所含的成分可能会对皮肤有一定刺激性。
再就是要注重UVB和UVA
UVB是中波，是我们暴晒后晒伤的造成因素。不仅如此，长期遭受UVB的伤害，可能会导致皮肤癌。
UVA是长波，是导致皮肤变黑、衰老的杀手，穿透性很强，仙女们一定要小心。而我们常常提到的SPF值，就是攻克UVB的魔法武器。它会延迟你被晒红、晒伤的时间。
3、做好防晒同时多补充维生素A、C、E
真正要做到防晒、防晒伤,最实际的做法还是外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效,建议旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E,对防止黑斑的形成有很好的功效。吃点防晒果読番茄、西瓜、橙子、猕猴桃等水果维C含量高，维C中含抗氧化剂能抑制黑色素的生长，可降低晒伤危险系数。外出游玩不妨带上这些水果不仅解渴，还能防晒。
4、晒伤肌肤修护法
那么当然对于这些不同的人群产生的反应，我们这个修复的方法是不一样的，那么比如说对于这种肤色深的人只是晒黑了，我们可能只是在短期内建议他去进行一些补水，然后在稳定状态以后，我们给予一些激光治疗来恢复他的肤色，那么对于一些晒伤的患者，皮肤白的出现了晒伤症状，那这种我们可能首先在早期是给予降温抗炎治疗，同时可能给皮肤的补水，那么在后期的时候，因为这种晒伤，可能会导致一些色素沉着的发生，会导致一些其他的一些不良的反应，我们可以针对性地使用一些药物，或者激光治疗来改善。
供稿：医学美容科 姚婷
注：文中图片来源于网络
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