二十四节气 | 小雪
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小雪节气
小雪，是二十四节气中的第20个，一般在每年的11月22或23日，太阳到达黄经240°。由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
此时，西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
《晴雪图》 66cm×24.5cm 翟鹰 2021年
我国古代将小雪分为三候：
一候：虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨，雨虹也就看不见了。
二候：天气上升地气下降。天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交。
三候：闭塞而成冬。万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《冬雪图》 34cm×34cm 翟鹰 2017年
小雪养生
【保暖防感冒】
小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。
【少辛清内火】
这个节气里，室内往往开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。可多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
《嬉雪图》 136cm×68cm 翟鹰 2020年
【养肾按太溪】
冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
【坚持泡脚抗寒】
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。
《京宅雪霁图》 68cm×68cm 翟鹰 1990年
小雪古诗
《和萧郎中小雪日作》
唐 徐铉
征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
《小雪》
宋 释善珍
云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。
最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。
梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。
拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。
《踏雪图》 68cm×45cm 翟鹰 2020年
《次韵张秘校喜雪》
北宋 黄庭坚
满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。
润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。
闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
《残菊》
清 曹雪芹
露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。
蒂有余香金淡泊，枝无全叶翠离披。
半床落月蛩声病，万里寒云雁阵迟。
明岁秋风知再会，暂时分手莫相思。
《瑞雪图》 136cm×136cm 翟鹰 2021年
小雪寄语
孤灯一壶茶飘香，只盼风雪夜人归。
泡一杯普洱，剔透的茶杯里依然是明澈的琥珀色，水汽氤氲。
虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影，但淡若薄雪的心情，未必不会滋生一种别样的景致。
有人惦记的旅途，不会迷路；有人关怀的岁月，不会孤单；有人祝福的冬天，不会寒冷。
百年胡同《和谐社会》 68cm×68cm 翟鹰 2013年
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避免受寒
翟鹰，1963年生于北京，中国美术家协会会员，北京服装学院美术学院绘画专业教授，研究生导师，学术委员会委员，毕业于中央美术学院。主要致力于老北京传统民居胡同、四合院风情民俗品牌原创以及现代仕女与动物生肖等题材的油画、国画、水彩画、插画等形式的艺术创作，作品并多次获得大奖。
本文插图均为画家翟鹰先生的作品
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